vandring – Johanna Westberg

Vandringens dag

september 12, 2021Johanna W

Vandringens dag var i lördags, igår alltså, och den infaller andra lördagen i september vare år sedan tre år tillbaka då STF startade ”vandringens dag” för att uppmärksamma och uppmuntra intresset för vandring och få ut ännu fler. Jag har haft en lugn helg som hundvakt och inga vandringar direkt men däremot många hundpromenader. Jag har gett mig den på att samla steg nu också, blir alltid lite större ansträngning på hösten när jobbet framför skärm tar stor del av dagarna och det är mörkt på kvällarna. Så jag tänkte passa på tipsa om tre favoritställen att vandra på, särskilt för den som inte vill gå superlångt eller från A till B, kanske inte bära så mycket eller möjligen prova tälta bara men utan krav på tältning. Ni kanske kan gissa på förhand vilka tre ställen det är? Jag har varit där två, flera respektive jättemånga gånger.

Skierfe – Rapadalen, porten till Sarek

Skierfe ligger nära STF-stugan Aktse och nås via Kungsleden från Saltoluokta eller Kvikkjokk, ca 2 dagars vandring från vardera håll, eller från en genväg som kallas cykelstigen. Det är en mil grusväg och sen båtskjuts och den vägen tog jag och några till i somras så det är den ni ser på bilden. Ifjol gick jag dit från Saltoluokta och kom fram till den magika (och välbesökta) tältplatsen med några kompisar, vi hade gått på en dag och så trött som jag var i fötterna då har jag nog aldrig varit. I år när vi hade den snälla vägen dit passade vi på att bara vila och käka middag och sen gå upp på toppen till midnattsol.

Saltoluokta – Pietsjaure och Kirkau

Kära Saltoluokta, platsen jag lärde känna för drygt ett år sen bara men sen dess varit där fem gånger och ungefär sex veckor totalt. Jag gjorde min fjälledarpraktik där så jag har sett det under alla årstider, vinter, sommar och sensommar/höst. Många passerar när de går Kungsleden men det finns många dagsutflykter runt fjällstationen och det är väl värt att stanna några dagar, eller åka enkom dit och bo bekvämt, ha wifi och trerätters på kvällarna men få fjällen på dagarna. Det går att ta tåg och buss, eller bil, ända till Kebnats och därifrån går båten över till fjällstationen. Två dagsutflykter eller turer jag återvänder till gång på gång är Pietsjaure och Kirkau. De går kombinera för den som vill, de ligger åt samma håll. Söderut längs kungsleden någon kilometer och sedan sväng höger. Milsvid utsikt och oändligt med små ställen för fika, lunch, foto eller vila. Gå ner till Pietsjaure som är sjön med den skarpa kanten som syns så tydligt uppifrån, stanna och fika på cafét i samevistet eller hyr en av stugorna där och sov över. Om inte vädret eller orken räcker till Kirkau så finns Tjapouris som alternativ, och det går att gå två vägar så det blir lite variation och du prickar av förfallna kåtan och ravinen på väg tillbaka.

Ammarnäs – Gaisats, Örnbo och Tjulträsk

Nej, ingen är förvånad över att jag tipsar om Ammarnäs. Mitt andra hem och förvisso partisk men en fantastisk plats att utgå ifrån för den som vill vandra men gärna i kombination med flugfiske eller rida islandshäst. Tre enkla och lättillgängliga utflykter är Gaisats, det förhållandevis lilla fjället där det går att få en riktig topptur på mindre än tre kilometer (ja, då är det bara uppför) med fantastisk utsikt åt alla håll. Örnbo är utsikt från andra änden, en numera obebodd boplats men som hålls levande av hembygdsförenigen. Ta bilen upp längs Tjulån till Tjulträsk och kasta sten i vattnet som ser ut nästan som en fjord. Gå längs en liten stig längs vattnet till en grillplats, eller hela vägen ner till byn. Eller a bilen upp längs andra dalen, längs Vindelån, ända upp till rengärdan och helikopterplattan vid Biergenas. Gå någon kilometer och bli belönad med utsikt, eller så stanna bilen en bit innan rengärdan och gå ca 700 m längs en stig och få i princip samma utsikt men från Åggovaare. Listan kan göras lång.

Tre riktiga toppställen och särskilt för den som kanske just hittat intresset eller är en blandad grupp med långa och korta ben, olika mycket ork eller önskemål om boende. Och precis just nu är alla sprakande höstfärger som finast i fjällen och snart kommer de neråt till kusten och neråt i Sverige, inga mygg är det heller och solens strålar kan fortfarande värma så det är en fin tid att vara och vandra!

Höstvandringar och utflykter och att äta ute

november 26, 2020december 2, 2020Johanna W

Det här inlägget är ett samarbete med addnature.se

Hösten är den perfekta vandringstiden tycker många, vackra färger, inga mygg, lite svalare luft… Jag har haft några riktigt fina höstvandringar senaste åren, bland annat en helgtur i Marsliden i närheten av Saxnäs och Tjulträsk runt i Ammarnäs de senaste åren. Den här hösten har ju inte varit som vanligt och fjälltur har varit svårt veta om det går planera. Fjällvandring har varit otroligt populärt i år men det jag upplever har blivit ännu mer av är vandringarna hemmavid. De korta utflykterna runt städerna, det finns över 5000 naturreservat i Sverige och förstås en hel massa utflyktsmål, vandringsleder, grillplatser och liknande utöver det.

Ammarnäs, Tjulträsk runt i två dagar och en tältnatt med brorsan och Nova i slutet på september 2017

Jag har börjat utforska vad som finns runt Umeå och det här är faktiskt ganska nytt för mig, trots att jag är uppvuxen här. Det blir så lätt att en åker till samma gamla utflyktsplatser och vi har ju alltid varit mycket i fjällen också. Jag har tur som har vänner som drar med mig ut på sånt här, och en familj som också är intresserade. Det är två grupper med lite olika förutsättningar så vi gör lite olika typer av utflykter. Kompisgänget springer gärna eller tältar då och då, lite mer sportiga aktiviteter medan familjen vi är mellan 0-60+ år så vi har med oss barnvagn, stavar, väldigt olika hastigheter och träningsbakgrund och lyxar gärna till det med att laga god mat utomhus, en trerätters på stranden i Bäcksjön eller grillad fläskfilé, majskolvar och potatissallad. Äta ute är väl det godaste som finns?

Det fick jag göra minsann för några veckor veckor sedan då oktober just övergått i november och det var som mörkast så syntes en ljusglimt på väderprognosen och vi tog sikte på Starrberget. Jag lånade med mig Layla som aldrig bangar en utflykt, på med vandringsbyxorna som alltid hänger redo i hallen, vandringskängorna som är väl ingångna vid det här laget och så min nya jacka jag hade spanat jättelänge efter en lätt men ändå tålig skaljacka som går knöla ihop till pytteliten i en väska. Lundhags LO Jacket heter den, och jag fick tipset av Linda Åkerberg i somras när vi sprang en dag på kungsleden tillsammans. Blev bjuden på varma mackor och nygräddade kardemummabullar över öppen eld…mums!

Så det går att hitta äventyr nästgårds, som när vi egentligen skulle plocka bär och titta på ett flyttblock från istiden vi läst om i boken men det visade sig att det gick att klättra upp på stenen också….

Eller när vi var ute och sprang i Västermark och det var så fin dag och vi såg en skylt det stod badplats på och svängde dit och åt lunch och badade vid stranden som att det var en sommardag men det var första september.

Boken om just Friluftsliv i Umeå är en perfekt uppslagsbok som alltid ligger nära till hands att kika i. Böcker om utflyktsmål och att laga mat ute finns för massvis med ställen, inte bara fjälltrakterna. De finns också med recept och jag har provat flera av dem, böckerna går också att låna på bibblan ofta så det är ett tips för dig som är nyfiken men vill bläddra lite först.

På fjällvandring har jag ett primus lite stormkök som jag haft sen 2012. Med familjen har vi nu införskaffat en bärbar grill som passar oss som inte ska gå långt och som faktiskt kan bära eller ha saker på barnvagnen.

Visst att det kan kännas lite enklare att laga mat på sommaren och det håller jag med om, men i fjällen får en räkna med att det kan bli snö redan rätt tidigt på hösten. Bilden till vänster är från v.39 i slutet av september 2018 då jag började min fjälledarutbildning. Bilden i mitten är mat frukostar och luncher för 10 vandringsdagar och till höger hur en av luncherna avnjöts, vid Abiskojaure i augusti 2019.

Det här är marsfjällen en helg, tre dagar och två nätter, några veckor efter Abiskovandringen och då hade vi plötsligt sommarvärme sista dagen då vi satt och njöt av kaffe och sol på näsan och försökte dra ut på sista vandringsdagen så länge det bara gick.

Vandring ska inte behöva vara krångligt, läs på, låna och framförallt prova! Det går göra superenkelt också, allt handlar om plats i ryggsäcken, tid för förberedelser och att lägga förväntningarna rätt. Den där dagen vi sprang i Västermarks naturreservat och klättrade på stenblock? Kaffe i termos, hemlagad äppelpaj med havrevisp!

Vi hade den i bilen i det här fallet, annars hade en lite lättare matlåda varit på sin plats…

Min sommar har verkligen förlängts och hösten har förgyllts av dessa vandringar! Extra mycket en sån här höst då vardagen varit så annorlunda men desto bättre att ha sätt att umgås på utomhus. Jag hoppas att ännu fler fortsätter med det även framöver, det kommer jag definitivt göra.

Nöjd och glad i ny jacka och kardemummabullar i magen, fint sällskap och sol, vad mer kan en önska sig?

Inlägget är ett samarbete och innehåller betalda länkar men alla ord, bilder och tankar är som vanligt mina egna

Vykort från Tanzania

mars 3, 2019mars 4, 2019Johanna W

Jag är hemma igen och som det ofta blir i verkligheten också så kommer ett vykort några dagar efter att en kommit hem. Resan har varit så bra, mer än jag kunde drömma och nu är den svår att smälta. Jag vill inte riktigt tillbaka till vardagen än.

Mindre än två veckor totalt så det har varit komprimerat men alldeles precis lagom, det har funnits tillräckligt med acklimatiseringsdagar och även om det har varit väldigt lite chill så har vi haft små stunder i tält och på hotell att slappa lite också.

Vandringen har varit relativt enkel och väldigt vacker, på sjättedagen var det dags för toppturen. Jag hade lite huvudvärk till och från de första dagarna men sen släppte det och på toppnatten var det bara jobbigt men inga direkta symptom på höjdsjuka faktiskt. Däremot höjdpåverkad kan jag lugnt säga, totalt tom på energi och för lågt syre i blodet så verkligheten var mer likt en längdskidåkarmålgång än nån slags catwalkfotografering däruppe. Men så värt det såklart!

Nere igen dag efter och vi avtackades med ceremoni och fick certifikat att vi varit på toppen, 12 av 16 i vår grupp tog sig hela vägen upp! Dagen därpå åkte tre av oss direkt på safari, jag hade inga förväntningar alls eftersom allt fokus och nervositet gått åt till bergsbestigningen så jag blev så positivt överraskad att det nästan gjorde ont i hjärtat. Det var magiskt. Vi körde runt bland djuren som betade fridfullt, lekte, diade och jagade i nationalparker och i Ngorongoro-kratern. Som att åka runt i lejonkungen. Så här kommer ett gäng första helt oredigerade bilder, det känns redan helt overkligt att jag varit så nära alla dessa vackra djur.

Vi hann med både Tarangire, Ngorongoro och lake manyare innan vi åkte direkt till flygplatsen och hemåt. Fullspäckat men alldeles, alldeles underbart. Skriver mer sen!

Packlista Kilimanjaro – Safari – Tanzania

februari 16, 2019februari 18, 2019Johanna W

Det börjar närma sig och jag har hållit på med packningen rätt länge nu, jag har testat kläderna jag tänkt ha på toppen och jag har provgått med allt jag tänkt ha i dagsryggsäcken. Vi kommer ha hjälp med bärandet och maxvikten är 15 kg och kravet är att det är en ”duffel bag” eller nån slags sportbag utan hårda kanter eller spännen. Det fick bli en ny för mig, men det är något jag funderat på ett tag ändå och nu blev det en vattentät 90L från Patagonia som förhoppningsvis håller hela livet. Har redan testat den på en annan resa och den är bra som bag. Som dagsryggsäck ska jag ha den jag haft som guide på systrar i bergen-resorna, den är på 24L och rekommenderat är 30-40L men jag kommer använda den jag är van vid, den rymmer allt när jag testat utan att knöla ner det. Jag ska hyra sovsäck på plats eftersom jag inte har någon som är så kall som rekommenderas, -25/-30°C och det gör att jag har plats i duffelväskan på väg ner för lite extra kläder och kikare till safari som vi ska på sen. Har övningspackat med min sovsäck i och hoppas de är ungefär lika stora. Vi kommer alltså ha från ca 30 grader varmt till ca -15 grader kallt, det gäller att packa smart.

Test av dagsrygga och kläderna jag tänkt ha på toppen

Jag har en hel del från tidigare turer och vet att jag kommer göra fler turer framöver så en del grejer har jag köpt nya, men jag har i flera år försökt känna efter och skaffa succesivt, ofta har jag lånat först för att sen investera i egna. Jag tycker det lätt blir alldeles för stort fokus på ”skal” och superdyra märken för att det ska vara riktigt. Jag har en hel del från billiga märken som hållit hur bra som helst. En svensk favoritshop är itab och en annan är engelbert strauss som är en tysk butik där det också finns allt som kan tänkas behövas, både för friluftsliv men även skyddsskor och varselkläder för jobb liknande det jag har till vardags. Samtidigt är det kläder som håller länge och sålänge man vet vad man vill ha så är det en investering som kan vara värd satsa på, men som sagt kan fördel byggas över tid.

Till vänster, min första vandring, inkaleden 2009. Inte ett enda märkesplagg och inte ens mina egna skor (låna skor rekommenderar jag dock inte efter detta). Till höger i somras i italienska alperna. Båda tillhör mina högsta höjderfarenheter 4100möh resp, 3600möh.

För er som är nyfikna eller dig som kanske hittar inlägget senare och är på väg till Kilimanjaro eller någon liknande resa så kommer här packlistan i text och bild.

Kläder:

Skaljacka – jag har köpt en ny för året, som hör till ett skidställ jag ändå behövde
Skalbyxor – flera år gamla och väldigt väl använda, men de är tunna och har dragkedja i sidan och jag vet att de funkar. Enda nackdelen är att de inte har dragsko längst ner men jag kör med gaiters vilket är rätt bra att ha ändå för att skydda byxor och skor mot att bli onödigt smutsiga. Skalkläderna kommer funka även som regnkläder, de är både vind- och vattentäta så det besparar lite packning att köra lager på lager.
Underställ i merinoull x2. Ett att vandra i och ett att sova i, och förmodligen båda på toppnatten. Jag mixar bland gamla favoriter, mitt set från ullmax och så byxor från kari traa men tröja från aclima, gillar den skarpt för den har huva så den brukar jag sova i. Ullmaxstället är minst tio år och jag tvättar det typ en gång per säsong, det luktar aldrig.
Varm tröja min alpackatröja med huva från Ecuador. Den ger mig förutom värme fina vibbar från tidigare äventyr.
Varma (och bekväma) byxor nyss införskaffade men har hunnit testa dem, galet sköna mjukisbyxor i 88% merinoull. De ska jag ha som mjukisbrallor i lägret och i tältet om kvällarna och som extra värmelager på toppnatten.
Vandringsbyxor jag har fortfarande inga ”riktiga” utan kör i mina billiga från Itab. De har varit med om mycket och de får följa med en gång till. De tänker jag också resa i och ha på safarit.
Shorts får se om de följer med upp på berget men ett par minimala supersköna nikeshorts följer med för lite crosstrainer på arlanda (botar flygnervositet på clarion då jag har möjlighet och små shorts ryms ju lätt i handbagage) och att hänga vid poolen och på hotellrummet. Det kommer finnas myggor, och jag kommer äta malariatabletter men dengue och zika vore ju trevligt att undvika, och mina ben är inte precis förberedda på sol, så de kommer nog inte bli så välanvända.
T-shirt tunn träningstisha får räcka.
Vandringströja långärmad köpte en i höstas som känns både fin och skön och den andas, det blir bra de första dagarna då det fortfarande är ganska varmt.
Dunjacka tunn för att ha på kvällarna och som extra lager på toppnatten
Dunjacka tjock för toppnatten, resten av tiden ligger den nog nedpackad i sin packpåse
”Dunkjol” fejkdun men är ett skönt extralager om rumpan som tar liten plats, knappt knälång
Bikini följer inte med upp på berget men till hotellets pool
Trosor 3 par i ull till berget, jag kör med trosskydd istället för att byta trosor så ofta (varsågoda för tips/info). Har sen tidigare två varav ett par är som kalsonger med vindskydd fram och nu hittade jag ett par boxertrosor från kari traa, både snygga och sköna! Nåt extra par trosor till safarin sen.
Strumpor jag vandrar i dubbla strumpor så det blir tre par ull, två par sportsockar, ett par kompressionsstrumpor och så ett par supervarma tjocksockar att sova i.
Sport-BH min gamla favorit i ull, ett ombyte och en mjuk att sova i
Sov-t-shirt till hotellnätterna

Huvud

Keps mot solen
Tunn mössa för de första dagarna
Vindtät mössa för om det börjar blåsa, framförallt på toppen tänker jag att den kan behövas. Den tar lite plats.
Tjock mössa jag alltid sover i och som reserv till toppnatten, då kan det bli tunn + tjock mössa + huva på både skaljackan och dunjackan.
Buff x2 jag har många buffar och framförallt en som är som en snuttefilt, den ska med! Två totalt, så kan jag ha en runt halsen och en runt huvudet.

Händer & fötter

Varma tumvantar x2 inga galet tjocka men av goretex och ett par i reserv. Tänker aldrig mer frysa om händerna som jag gjorde i Abisko. OM det regnar och är kallt så vill jag ha varma, torra till toppnatten. Det får bli extra vikt.
Fingerhandskarx2 mittemellanvarma med fleecefoder och någorlunda vindtäta och ett par tunnare med touchfunktion. Inte jättesmidigt men ok.
Liners x2 i ull och i bomull. Sover i ett par och för att ha i reserv.
Värmepåsar 3 par för fötter och 3 par för händer, går även sätta på kroppen och vid kamerabatterier

Vantar är ju verkligen något man kan lägga pengar på, men också tappa bort lätt. Jag har aldrig kostat på mig några riktigt rejäla typ hestra skotervantar och vi får se hur det funkar helt enkelt. Jag håller hoppet till värmepåsarna och att jag haft dessa uppsättningar vantar i -20-25 grader i Umeå flera veckor i sträck och inte frusit om händerna.

Vandringskängor sommarens från Meindl och systrar i bergen. Nyinsmorda, till och med snörena tog jag ur innan jag smorde upp dem.
Trailskor mest för kvällarna som ombyte och till safarit men kanske vandrar jag nån av de varmare dagarna om det känns bra
Sulor i ull och mina inläggssulor – passar bra att växla mellan skorna och ha ullsulorna de kallare dagarna men kunna vandra så skönt som möjligt de flesta dagarna med favoritsulorna.
Gaiters/damasker/snölås Mot regn och smuts. Har köpt nya, blev aldrig helt förtjust i mina röda så till slut fixade jag ett par svarta.

Jag har varken särskilda vinterskor eller stövlar, mina läderkängor fungerar mot rätt ordentligt regn och jag har också gått med dem i snö en dag så jag vet att de kommer funka okej. Det blir för mycket packning att ha ännu ett par, som är för varma i början och gummistövlar har jag aldrig tyckt varit särskilt sköna (tycker nån det?). Jag hade goretexkängor förut men kör på läder nu, smörjer man bara in dem funkar de finfint, och luktar gott!

Övrigt

Solglasögon har ett par nya för längdskidor, och ett par gamla som är mer ”vanliga” även om jag haft dem till längdskidåkning
Goggles för säkerhets skull på toppnatten.
Vattenflaskor nalgene 1L + 0,5L som går ha i sovsäcken som värmeelement
Vätskeblåsa 2,5L, med isolerad slang. Stor risk för frysning ändå men de flesta dagar bör den klara sig
Termos 0,75L
Vattentäta packpåsar i olika storlek
Hundbajspåsar för att samla mitt skräp i. Enkelt med sånna tycker jag, slipper se skräpet och det är noll risk att blanda ihop med annat. Ryggmärgsreflexen vet att det inte är snacks i.

Utrustning

Sovsäck ska jag hyra på plats för 40 dollar för en vecka. Tar med min packpåse till den för säkerhets skull, kanske är den lagom och mer komprimerande.
Sovlakan både för fräschheten och för att få någon extra grad varmare
Örngott lyxigt men blir så skön kudde och luktar hemma. Unnar mig.
Regnskydd till dagsryggsäcken. Tog det från min stora ryggsäck, så blir det lite stort men räcker istället helt runt
Liggunderlag vi får även tunna madrasser i tältet så det är inte mot all kyla utan extra lager och för hygien eller vad man ska kalla det. Känslan.
Sittunderlag ihopvikbart
Stavar ihopfällbara
Gps-klocka med pulsband för att mäta, kunna se pulsen och höjdmeter och kunna se i efterhand + laddare till den, den räcker ungefär 20h så den kommer behöva laddas.
Kamera + extra objektiv + extra batterier
Extra batterier
Adapter brittisk
Penna och papper – har både en liten anteckningsbok för turer och så tar jag med en tunn ny anteckningsbok för att skriva dagbok
Kortlek

Hygien

Liten handduk x2 en för ansiktet och en för kropp och händer
Tvättlapp/disktrasa en oanvänd disktrasa funkar perfekt som tvättlapp. Och följer knappast med hem till Sverige igen sen.
Toarulle
Intimservetter
Tvål en fast bit, förvaras i ziplockpåse
Tandborste + tandkräm i liten miniask av plast
Ansiktsolja
Solkräm 50 för ansiktet
Solkräm 30 för kroppen, följer nog inte med upp på berget
Myggmedel ”mygga”
Alcogel/handsprit
Tops + bomullspads
Nagelklippare
Pincett
alsolsprit
Kirurgtejp
Lypsyl med solskydd
compeed
Helosansalva
Kortisonsalva
Smärtstillande
Malariavaccin
Första förband med plåster, gasbinda och kompresser
Förkylningsförebyggande (kanjang-tabletter, coldzyme spray)
Dimor även om det ska mycket till innan jag tar det, har provat och råkat ”stänga in” magsjuka istället + det innehåller laktos som ju inte är toppen för min mage som aldrig äter mjölk, den får snarare mer fart…

Övriga småprylar

Ögonmask
Öronproppar
Mobil + laddare
Powerbank har köpt en ny efter lite recensionsläsning på clas ohlson. Håll tummarna, rejält stor är den iallafall och har indikator om hur mycket som är kvar, det har jag velat ha länge.
Pannlampa
Ficklampa gränsfall om det behövs eftersom jag har pannlampa men det kan vara praktiskt. Ev. ryker den om det blir för trångt eller tungt.
Extra batterier
Extra liten påse att lämna grejer i på hotellet
Uppblåsbar nackkudde till flyget
gummiband
säkerhetsnålar
nål och tråd

Snacks och energi

Resorb
Choklad
Ölkorv
Majskakor med popcornsmak
Pringles småburkar
salta cashewnötter
Gels av olika slag
Sportdryck både för smak och energi, jag kör på enervit precis som gels för det brukar funka för magen
Te
Kryddor lite salt, peppar och kanel som extra krydda

Här gäller det främst att ha sånt man gillar så det verkligen går ner, helst kolhydrater och mycket energi. Dels behövs energin men kroppen har lättare att tillgodogöra sig kolhydrater än fett på hög höjd.

Safari

Vandringsbyxor har fått tips att det är smart med långbyxor, det blir ändå ganska dammigt på safarit. Så rese-/vandringsbyxorna blir också safaribyxor.
Kikare den är lite för stor för att ta med upp på berget tyvärr
Linne
Kofta/skjorta som jag också reser i
Extrakläder kanske i sista minuten om det finns plats slänger jag ner något extra linne och ett par tunna fladderbyxor

Viktiga dokument

Pass
Vaccinationsintyg för gula febern
Resedokument
Visum köps på plats
Dollar

Såhär ser allt ut när jag packat det i påsar och lagt safariprylarna i ett hörn

Och såhär ser bergspackningen ut

Planen är att också ha en magväska att hänga på om det blir för fullt i dagsryggan någon dag, eller häkta en packpåse med t.ex. extrakläderna utanpå. De kommer gott och väl rymmas inom regnskyddet oavsett och packpåsarna är vattentäta.

Såå då tror jag att jag äntligen känner mig redo! Allt är packat, totalt väger dagsryggan 4,6 kg utan vätska och kommer variera något beroende på vad jag har i förstås, resten väger då 12,7 kg som ska upp på berget. Något kilo till för det som ska med till safari och reskläder.

Inlägget innehåller sponsrad länk till samarbetspartner men textens innehåll och bilder är som vanligt mina egna

The hills are alive…

juli 17, 2018juli 17, 2018Johanna W

The hills are alive.. with systrar i bergen. Och sound of music-melodin ständigt nära till hands att nynna på. Gästerna har anlänt och vi har just kommit hem från den andra turen. Vi har haft så tur med vädret och haft två jättefina dagar. Superhärligt gäng och go stämning. Imorse höll jag yoga för dem också, alltid välbehövligt efter några dagars först flygresa och sen fysisk aktivitet i bergen. Fokus var på närvaro och hela klassen var upplagd med rörelser som vi utförde med andetaget. Inget statiskt, inget rätt eller fel utan bara flödande känsla i rörelser som mjukar upp kring höfter, bröstrygg och fötter. Områden som blir rätt utsatta vid vandring, speciellt med liten ryggsäck som vi har här. Lite kort om tid och jag längtar att ladda in alla turer från klockan och bilder från mobilen och uppdatera mer sen men här kommer ett gäng snapshots sålänge. Hälsningar från soligt väder och varmt på dagarna men sval, klar luft på mornar, nätter och kvällar.

ja här har vi ju mig, på rektur i lördags.

Första vandringsdagen med gästerna igår.

Smörbollar! Jag är så fascinerad och överraskad att det är väldigt lik floran hemma med smörbollar, förgätmigej, blåklockor, prästkragar, rödblära, smörbommor.