Starta året med löpning på vintern

Ett av mina nyårslöften är att springa varje vecka. Jag är världsmästare på att sätta mål och även planering, ganska bra på att genomföra det men jag behöver ta mig tid att utvärdera syftet och värdet av att sätta olika mål. Efter ett år av lyckad löpning så började jag skriva flera nya mål, distanser och tider, men jag kände att det var något som skavde. Jag vet ju så väl vad jag vill springa milen på eller att jag skulle vilja springa en halvmara i fjällen. Det är liksom inte en plan eller ett löfte, det bara finns där och jag jobbar mot det, sakta men säkert. Jag suddade och skrev om, ett mer utmanande mål som känns som det fyller ett mycket större syfte är att ta mig ut varje vecka. En liten tur såhär på vintern då jag prioriterar skidåkning, så att inte benen totalt glömmer bort hur de ska göra och det blir sådär jobbigt att börja om på våren som det alltid blir.

Blev så himla glad när då Sara med bloggen Träningsglädje drog igång en löputmaning med tävling om underställ från craft där själva utmaningen är att ta sig ut och springa en gång i veckan i fyra veckor.

Varje vecka i januari springer vi ett gemensamt löppass. Vi ses inte fysiskt – var och en springer på sitt håll och när det passar en bäst.

Veckans pass skulle varit distanspass men det slog till och blev tokkallt så jag klädde mig i underställ och ytterkläder med träningskläder i ryggan och promenerade strandpromenaden till iksu plus. Fick ljuset, fick utomhusluften men sen rev jag istället av ett par intervaller på löpbandet. Enda sättet för mig att hålla mig kvar på ett löpband är intervaller, annars faller jag död ner av tristess. Mitt pannben klarar mycket men inte distans på löpband. En gammal favorit 5x60s, 5x45s, 5x30s med 30s vila mellan både set och reps. Hade en utmaning från Maria vilken hastighet jag skulle klara på sista intervallen och jädrar vad jag sprang! Hade glömt hur jobbigt det kan vara men jag var så nöjd efteråt! Hängde kvar en stund på gymmet, med betoning på hänga som är min nya favoritgrej sen jag lärde mig göra chins.

Idag har temperaturen stigit och det var sol och minus 5 grader så jag har njutit av ett långpass i skidspåret med lugnt och bra flyt i skejtandet och träffade på flera iksu längdkompisar att åka runt och småsurra med.

Om systerkväll i Stockholm

 

Systerkvall_160502-2Världen är allt bra full av sammanträffanden. Jag är på väg hem från Stockholm och den här gången var det bara över dagen med jobbet, brukar annars försöka klämma in nån kompisdejt och lite strosande i kungsträdgården innan hemfärd om det finns möjlighet mellan anslutningar. Så hade det varit fredag hade jag ätit frukost med Towe och några andra för svenska resebloggar och hade det varit nästa onsdag hade jag återvänt till gymmet Rosa Skrot för en systerkväll med Systrar i bergen med träning och information om sommarresorna till Hemavan. Det är alltså på gymmet som jag och Maria tränade världens roligaste men jobbigaste ryggpass på och jag passade på att få med även resebloggaren Lisa som också älskar träning och resor. Och vet ni vem som kommer mer på systerkvällen? Jo, Malin från Craft som jag sprang med i alperna!

img_8555

Craft är samarbetspartner till Systrar i bergen och det utlovas presenter till de första anmälda och det kommer finnas fler erbjudanden under kvällen. Och alla som anmäler sig till Hemavanresa får träna tre gånger på Rosa Skrot kostnadsfritt.

Systrar i Bergen

Oj vad jag önskar jag vore i Stockholm nästa onsdag! Mer info och anmälan till er som är det hittar ni HÄR, och det går såklart bra att gå dit och bara vara med och lyssna på informationen det är inte bara för de som bokat eller tänkt boka resan.