Om att fota höst

Jag har äntligen fått tummen ur och köpt en kamera. Jag har bläddrat i instruktionsboken, lovat att inte använda auto men insåg snabbt att jag är ingen instruktionsboksläsare utan jag testar först och läser sen. Så jag plockade med mig lite choklad ur vårt sortiment i höstiga färger och gav mig ut och testade. Skymning ska vara ett av de bästa ljusen har jag hört. Jag har också hört gryning, det står säkert i instruktionsboken nånstans.

Jag valde kamera med kriterier att jag ska kunna göra den rättvisa, ha något att bli bättre med och kunna fota ute i naturen. Jag tycker något av det roligaste med att fota är att jag börjar se saker på ett annat sätt, det är därför jag gillar instagram så mycket också. Som ett skärmtak i vackra färger, former och ljus till exempel. Vem hade kunnat tro det.

Det har blivit kallt och det var dags att plocka in från odlingslådan på gården. Jag vet inte riktigt hur jag ska ta hand om allt men jag har börjat hänga upp en del för att torka och resten tänker jag frossa med färsk basilika till maten och färsk mynta i isvatten.

Om det ballaste skavsåret

Det var ett plan fyllt av slitna instruktörer som landade på Alvik nyss. Mör är bara förnamnet. Ändå tycker jag att jag tagit det rätt lugnt. Fyra pass igår och ett idag och så en promenad runt årstaviken med pratsällskap för att slagga ur.
Jag har skavsår på ryggraden efter att ha gjort situps på stickig heltäcknibgsmatta. I Globen.
Bland 2000 andra låg jag imorse och crunchade, som det så fint heter på svengelskt träningsmål, upp mot självaste kupolen mitt i mitten.
Noterar att det förmodligen är ett av de allra ballaste skavsåren jag kommer få i mitt liv.

20130922-231116.jpg

Om supersaturday

20130921-175236.jpg
bodycombat, hovet

Jag är på årets händelse inom gruppträning, framförallt Les Mills som är det koncept som kör bl.a. BodyPump som jag instruerar i på simhallen och numera även på iksu. Super saturday, en heldag i Globen (hovet, annexet och en av entréhallarna) med massor av duktiga instruktörer som utbildar oss instruktörer och på detta event är även deltagare välkomna.
Körde bodypump två pass på raken imorse för att nöta in den nya releasen och testade sen sha’baam och bodycombat också för första gången, riktigt härligt båda två passen, ska gå på dem igen så snart det passar hemma.
Efter detta var jag helt slut, även om det fanns några grit (högintensiv monsterträning) att prova på.
Har träffat på många fler bekanta, både från min utbildning och från gymen i Umeå än jag trott. Är trots allt nästan 4000 pers hör.
I år, för första gången någonsin ska les mills filma utanför nya zeeland så hela teamen bakom konceptet är här. De äe de personer vi ser på instruktions-DVDerna vi får varje kvartal.
På varje film är det alltid någon internationell instruktör också, förutom mr. bodypumpkoreografen himself Glen och hans team och denna gång har de bjudit in från Sverige. När jag gick grundutbildningen i vintras hade jag en tjej som var så otroligt duktig men jag trodde det berodde lite på att jag var så nykär i träningen men gissa vem som var på scenen imorse?
Med henne var även Hanna Lennartsson från iksu (körde ofta för henne på träna tidigare) och Katta som driver Träna. Jag är bortskämd med bra tränare.
Och imorgon är hon på scen igen, Mathilda Björck, och jag ska gå på passet som deltagare och filmen för BodyPump 89 spelas in.
Mäktigare inom gruppträning är svårt att uppnå.

20130921-174743.jpg
Mathilda Björck, min bodypumptränare, i svart linne på scen imorgon

Om ett nytt jobb

En vecka har gått på mitt nya jobb och det kunde nog inte ha gått bättre. Jag nyper mig själv i armen flera gånger varje dag. Det känns som precis det jag vill hålla på med, och som jag också nog kan vara ganska bra på. Skön känsla att ta helg med.

Om slutspurt

Idag damp det här ner i mitt (citat imponerad 4-åring) supersmarta brevinkast. I torsdags tappade jag sugen totalt. Kunde inte vara sämre tajming, men nu är det bara bita ihop. Förra helgen sprang jag Umemilen och hade drömt om att springa under 55 min. Det är, för alla som har något hum om löpning, inte nån världsrekordtid om än den är helt okej och ett väldigt lagom mål för mig i år. Jag visste att jag inte riktigt hunnit träna så mycket snabbhet, det har gått mycket tid till återhämtning och långdistans (i nämnd ordning). Well, det är väl ett långdistansår då täntke jag.

I torsdags skulle jag under min lediga vecka passa på att springa ett sista riktigt långt pass, och enligt sägen så ”om man klarar två varv på SM-spåret så fixar man Lidingöloppet”. Förra gången jag sprang det var det rent av kul. Jag hade Layla med mig och det luktade nyslagna lövträd. Denna gång, not so much. Vid 7,5 km var spåret helt avstängt av traktorerna som breddar för vinterns skid-SM och skillnaden mellan att plötsligt ha 7,5 km till vattenflaskan istället för 2 är…. ja, mer än en halv mil. På väg tillbaka är det inte heller lika lätt att se vilken stig man ska ta och det gick bra ända tills i slutet/början där det verkligen är många spår. Suck. Virrpanna deluxe utan ens min kära runkeeper så ingen exakt distans eller något bra tempo att peppa mig med och inte ens nån räddnings-gps. Inte ens en nödraket hade jag med mig. Till slut blev jag så less och började få bråttom att hämta på förskolan en som jag hade lovat att jag sprang rakt ut vid närmsta avfart och det visade sig att jag var på Berghem och fick springa lite asfalt ner. Sur som ett rönnbär donerade jag påsen med vattenflaska och banan som hängde vid varvningen till bättre behövande (vem nu det skulle kunna tänkas vara i min misär).

Det blev 1 h och 55 min löpning och ungefär drygt 17 km iallafall så det var väl ett ganska okej pass ändå förutom för humöret. Hade verkligen behövt en riktig formbekräftelse. Jag får nöja mig med att min jaktlagskamrat som sprungit Lidingöloppet 40 gånger (!) skrattade och sa efter passet jag kört dagen innan älgjakten att klarar jag springa upp på Biergenas  och hem igen så fixar jag nog Lidingöloppet. Jag har börjat kika på banprofiler och läsa startbevistidningen och försöker att bara peppa nu och hoppas han har rätt. Det ska nog gå. Om inte annat så kan jag åtminstone springa uppför ett fjäll utan att gå sönder. Det är också bra.

Under bilden lånad av Petra, marathonbloggen