Godmorgon! Jag sitter med en kopp kaffe och har för första gången på evigheter lugn och tid att blogga lite innan jag börjar jobba. Jag har längtat efter den känslan vill jag lova. Som ni kanske minns brukar jag sammanfatta året, ha ett ord för året ibland, skriva bucket litsor för kommande år. Det har jag gjort även i år men med en liten twist, för det är ju roligt att utmana och förändra och jag har också känt att jag tappat mycket av det jag gillade och hade som rutiner förut. Så nyårshelgen spenderade jag mestadels själv och hade gott om tid reflektera. Jag kände redan då att jag inte riktigt skulle hinna tänka klart (ja, det går ju börja i december också men jag tycker det var fullt upp med julmys då) och jag känner ju mig själv vid det här laget att det inte brukar bli helt klart och ett långt färdigt inlägg den första januari. Så jag plitade ner tankarna på papper och sen har jag följt Sofie Lanttos ”lev för fan”-start på året. Lite små tankar och reflektioner, jag har inte följt allt till punkt och pricka heller men häromdagen skrev hon att det var den vanligaste dagen att ge upp sina nyårslöften. Om det var den sjuttonde eller nittonde januari, typ. Precis den dagen hämtade jag ut min nya kalender för året! Så jag har inte hunnit ge upp än, tvärtom så har jag börjat sätta en ny morgonrutin faktisk. Och även den har jag lärt mig hur just jag ska smyga igång den så det ska fungera. Jag vet några saker om mig själv:
jag måste vara motiverad
det är bättre börja i liten skala
jag har bra disciplin
det ska inte inkräkta på annat jag verkligen vill göra
Jag är med andra ord högst normal. Jag kände också för en ny kalender och så dök Jennifer Sandströms kalender-guide upp i flödet och vips, hade jag landat i vilken jag ville ha. Jag har kört med en som heter ”doodle” senaste åren, (har även provat bullet journal men har för lite tid för att orka det även om jag gärna skulle vilja vara så kreativ). Men förälskelsen till doodle har svalnat så jag behövde något nytt. Det blev ”Planera för dina drömmar”, den visade sig vara rätt mycket större än jag trodde men jag älskar den redan. Den är en korsning mellan en yogajournal jag hade för några år sedan och doodle-kalendern. Den i kombination med en morgonrutin jag hört talas lite om men fick en spark i baken och en rejäl introduktion av Linda Åkerberg däromkring nyår tror jag det var har landat bra. Jag bara lyssnade på henne på instagram stories men hon har även skrivit ett blogginlägg om sin morgonrutin, jag har faktiskt inte ens läst själva inlägget förrän nu men jag visste att jag främst behövde inspirationen, inte exakta instruktioner. Jag vill ju skapa min morgonrutin. Och istället för att göra en klassiker och då först läsa hela boken som finns om morgonrutinen och känna att det skitit sig direkt jag inte ens fått hem kalendern för året den första januari så har jag smugit igång det. När kalendern och boken väl kom var jag laddad direkt. Jag har dessutom sedan första septemer duschat iskallt varje morgon. Varje, varje morgon förutom en enda då jag glömde bort det. Det i sin tur fick jag från det rätt omtalade avsnittet av framgångspodden med Johanna Hector som beskrev hur hon hade en lååååång morgonrutin, men också en superkort för vardagen. Det kickade igång något hos mig, och den satte sig. Så nu är jag redo för en lite längre också. Jag kan skriva ett eget inlägg om min variant på rutinen så småningom om ni är nyfikna, men den innehåller alltså dels att ha en bok att skriva och reflektera i och att lägga lite tid på morgonen på att förkovra sig. Jag har då börjat med boken 5 am club, som handlar om den här rutinen. Så varje morgon får jag automatiskt en liten kick att fortsätta, i och med att jag läser.
Utöver det här så har jag istället för nyårsmål tänkt att i år gör jag små utmaningar och ser hur mycket jag kan förbättra eller fokusera på något under en kortare tid. Så jag kör 4v-utmaningar, tillräckligt länge för att det faktiskt ska hinna hända något med till exempel styrkan, konditionen eller rörligheten men tillräckligt kort för att orka hålla i det. Och att inte försöka göra allt samtidigt. Tidigare har jag haft helt omöjliga förhoppningar att klara under ett år. Första halvåret har jag främst fysiska grejer men jag skulle vilja få in andra saker också, jag har bara inte haft några idéer så kring halvårsskiftet passar det bra att göra en liten avstämning tänker jag och kanske blir det helt andra sorters 4v-utmaningar sen, vegan 4 veckor? Jag körde ju veganuary för något år sedan och mådde verkligen super, men kände att jag inte är tillräckligt motiverad för att vara det jämt men en liten boost vore ju inte dumt. Första fyra veckorna kör jag plankan-utmaning, jag mätte mitt startvärde och om en vecka är det dags att ses om fokus på bålträning gett något. Jag tog fel på vecka faktiskt och testade av i helgen och lite framåt har det gått vet jag redan. Dessutom passar 4v in med månens cykel och med min cykel, så det känns naturligt och bra med just fyra. Kalendern är för övrigt inte daterad så den går börja på närsomhelst, det är ju faktiskt inte bara vid nyår det går att börja på nya vanor.
Det var det här årets första reflektioner, önskar er en fin start på veckan!
Det här inlägget är ett samarbete med addnature.se
Hösten är den perfekta vandringstiden tycker många, vackra färger, inga mygg, lite svalare luft… Jag har haft några riktigt fina höstvandringar senaste åren, bland annat en helgtur i Marsliden i närheten av Saxnäs och Tjulträsk runt i Ammarnäs de senaste åren. Den här hösten har ju inte varit som vanligt och fjälltur har varit svårt veta om det går planera. Fjällvandring har varit otroligt populärt i år men det jag upplever har blivit ännu mer av är vandringarna hemmavid. De korta utflykterna runt städerna, det finns över 5000 naturreservat i Sverige och förstås en hel massa utflyktsmål, vandringsleder, grillplatser och liknande utöver det.
Ammarnäs, Tjulträsk runt i två dagar och en tältnatt med brorsan och Nova i slutet på september 2017
Jag har börjat utforska vad som finns runt Umeå och det här är faktiskt ganska nytt för mig, trots att jag är uppvuxen här. Det blir så lätt att en åker till samma gamla utflyktsplatser och vi har ju alltid varit mycket i fjällen också. Jag har tur som har vänner som drar med mig ut på sånt här, och en familj som också är intresserade. Det är två grupper med lite olika förutsättningar så vi gör lite olika typer av utflykter. Kompisgänget springer gärna eller tältar då och då, lite mer sportiga aktiviteter medan familjen vi är mellan 0-60+ år så vi har med oss barnvagn, stavar, väldigt olika hastigheter och träningsbakgrund och lyxar gärna till det med att laga god mat utomhus, en trerätters på stranden i Bäcksjön eller grillad fläskfilé, majskolvar och potatissallad. Äta ute är väl det godaste som finns?
Det fick jag göra minsann för några veckor veckor sedan då oktober just övergått i november och det var som mörkast så syntes en ljusglimt på väderprognosen och vi tog sikte på Starrberget. Jag lånade med mig Layla som aldrig bangar en utflykt, på med vandringsbyxorna som alltid hänger redo i hallen, vandringskängorna som är väl ingångna vid det här laget och så min nya jacka jag hade spanat jättelänge efter en lätt men ändå tålig skaljacka som går knöla ihop till pytteliten i en väska. Lundhags LO Jacket heter den, och jag fick tipset av Linda Åkerberg i somras när vi sprang en dag på kungsleden tillsammans. Blev bjuden på varma mackor och nygräddade kardemummabullar över öppen eld…mums!
Så det går att hitta äventyr nästgårds, som när vi egentligen skulle plocka bär och titta på ett flyttblock från istiden vi läst om i boken men det visade sig att det gick att klättra upp på stenen också….
Eller när vi var ute och sprang i Västermark och det var så fin dag och vi såg en skylt det stod badplats på och svängde dit och åt lunch och badade vid stranden som att det var en sommardag men det var första september.
Boken om just Friluftsliv i Umeå är en perfekt uppslagsbok som alltid ligger nära till hands att kika i. Böcker om utflyktsmål och att laga mat ute finns för massvis med ställen, inte bara fjälltrakterna. De finns också med recept och jag har provat flera av dem, böckerna går också att låna på bibblan ofta så det är ett tips för dig som är nyfiken men vill bläddra lite först.
På fjällvandring har jag ett primus lite stormkök som jag haft sen 2012. Med familjen har vi nu införskaffat en bärbar grill som passar oss som inte ska gå långt och som faktiskt kan bära eller ha saker på barnvagnen.
Visst att det kan kännas lite enklare att laga mat på sommaren och det håller jag med om, men i fjällen får en räkna med att det kan bli snö redan rätt tidigt på hösten. Bilden till vänster är från v.39 i slutet av september 2018 då jag började min fjälledarutbildning. Bilden i mitten är mat frukostar och luncher för 10 vandringsdagar och till höger hur en av luncherna avnjöts, vid Abiskojaure i augusti 2019.
Det här är marsfjällen en helg, tre dagar och två nätter, några veckor efter Abiskovandringen och då hade vi plötsligt sommarvärme sista dagen då vi satt och njöt av kaffe och sol på näsan och försökte dra ut på sista vandringsdagen så länge det bara gick.
Vandring ska inte behöva vara krångligt, läs på, låna och framförallt prova! Det går göra superenkelt också, allt handlar om plats i ryggsäcken, tid för förberedelser och att lägga förväntningarna rätt. Den där dagen vi sprang i Västermarks naturreservat och klättrade på stenblock? Kaffe i termos, hemlagad äppelpaj med havrevisp!
Vi hade den i bilen i det här fallet, annars hade en lite lättare matlåda varit på sin plats…
Min sommar har verkligen förlängts och hösten har förgyllts av dessa vandringar! Extra mycket en sån här höst då vardagen varit så annorlunda men desto bättre att ha sätt att umgås på utomhus. Jag hoppas att ännu fler fortsätter med det även framöver, det kommer jag definitivt göra.
Nöjd och glad i ny jacka och kardemummabullar i magen, fint sällskap och sol, vad mer kan en önska sig?
Inlägget är ett samarbete och innehåller betalda länkar men alla ord, bilder och tankar är som vanligt mina egna
November är här och det har blivit tradition för mig att spendera allhelgonahelgen i stugan. Det är en mysig helg att vara uppe på och de senaste åren har det gått att börja åka skidor då, så även i år. Precis som tidigare år håller det precis på att regna bort igen tyvärr. Besök på kyrkogården när mörkret lagt sig för att se alla tända ljus hör till, det är så fint. Glögg brukar vi dricka också, ibland premiärsmakning av årets blossa men i år blev det den nya vanan med att sitta ute runt eld på kvällen istället, och faktiskt hade vi redan hunnit dricka glögg för två helger sen (dock inte blossa, den har inte kommit till Norrlands inland än, inget skämt).
En stillsam helg och jag har skrotat runt och funderat lite, oktober gick rätt snabbt men nu är det mörkt på allvar och November är alltid en utmanande månad med mörkret, låg träningspepp, inga särskilda händelser förutom två födelsedagar i släkten men precis när denna månad skulle dra igång så blev ju corona värre igen. Det kändes som många tappade peppen totalt. Jag har inte hållit på med listor på länge och har länge haft känslan, som så många andra säkert, att jobb och hemma flyter ihop och jag sitter bara framför min skärm hela tiden och träffar nästan inga andra. Det tar emot att göra för många måsten eller listor, och någon bucket list är ju svår göra eftersom det faktiskt inte ska göras så mycket just nu, med hänsyn till pandemin. Jag har ändå några saker jag bestämt mig för att hålla fast vid:
Min morgonrutin med kall dusch eller bad
20 min dagsljus varje dag – kan låta lite men det blir förvånansvärt ofta det inte blir av då dagarna är så korta och jag jobbar kontorstider
Klara stegmålet i klockan varje dag hela månaden, jag mjukstartar med mitt automatiska mål vilket innebär bättre än senaste snittet och som nu varit uselt, typ 5000-6000 steg om dagen, när jag är uppe i 10 000 som autogenererat mål ställer jag om och gör det statiskt (ingen vits öka och öka mer än så känner jag)
Jag har också några få saker jag vill se till att göra och det är:
Klättra – var och klättrade förra veckan och det är ju så kul, det passar också såhär års och det är socialt men man kan hålla avstånd åtminstone någorlunda (Sofie på bilden räknas som samma sällskap, vi träffs regelbundet och ingen av oss har familj och några personer måste man få ha i sitt liv, vi hånglar inte precis och ingen har förstås symptom)
Baka lussebullar med Isabella
Jobba från stugan – det gör jag redan idag och jag tror jag ska planera in en sväng till nu när det ändå går så automatiskt att jobba på distans
Småfix hemma och i stugan, jag har lite småprojekt med tavlor, hyllor och sånt som banne mig är tid för att få upp nu och få lite avbrott från all skärmtid
Frossa i Suits – min nya favoritserie som alla andra sett klart. Jag har plöjt hälften av åtta säsonger redan och det är likabra att jag ser det som ett okej frossande och passar på än att ha dåligt samvete. November ÄR en stilla månad, jag kan likagärna sitta i soffan och göra något jag gillar. Till mina ögons försvar så frossar jag lika mycket i böcker periodvis och det har jag också gjort i ett halvår och såg inte på TV en enda gång.
Hur blir din November? Några planer alls eller är det coronasvacka?
Några inspirationsbilder om att det fortfarande är härligt att sitta på balkongen, att om en bara tar sig ut kan en hitta en pinne i skogen precis var som helst och få känslan av att vara på äventyr, att det kommer en fin vinter och det kommer soliga dagar och då är det fint passa på med långpass på strandpromenaden.
En sak som är positivt med pandemin är ju det här med att kunna jobba på distans. Jag hade redan tidigare uppdrag som konsult på distans men nu efter ett halvår är det hur naturligt som helst att sitta varsomhelst. Ingen reagerar om det är hemifrån eller från en stuga, det är nästan mer konstigt om nån är på ett kontor. Jag måste säga att jag gillar det skarpt. Har länge drömt om att kunna jobba mer på distans men på mitt förra jobb fanns det stora fördelar och behov av att vara på plats. Nu är det inte alls några konstigheter att spendera en vecka i Ammarnäs.
Vi hade egentligen planerat in älgjakt den här veckan och framförallt mot helgen som kommer, men både pandemin och annat stoppar det men jag åkte i alla fall. Det är rätt skönt att vara här fast det inte går göra så mycket, det ger mig ett lugn. Det är mörkt och mest blött och lite frostigt och halt ute på stigarna, älgjakt pågår och snön har inte kommit än. Det blir gym och lite löpning bara, och dagarna går ju åt mycket till att jobba. Men ändå, varenda rast kan jag tomglo ut mot Äivesåive.
I helgen hade jag finfint sällskap i helgen också, brorsan med familj var här veckan innan så vi hann hänga flera dagar och kolla på bamse, plantera vinbärsbuskar, baka bullar och bara hänga. Håller tummarna att vinbärsbuskarna tar sig, det ska tydligen fungera bra plantera dem på hösten. Förhoppningsvis hinner de ta sig lite några veckor innan det blir jättekallt, eller att det kommer snö tidigt som isolerar lite. Bara hålla tummarna.
Vid allhelgona brukar jag vara här och då brukar det vara skidpremiär vid börtingtjärn, än sålänge inga tecken på det annat än lite frost på morgonen, några kalla flingor som smält innan de landat men vem vet. För nåt år sen var det rena påskvädret här på allhelgona, helt gudomligt.
Katterna är förstås med, Charlie har fått sällskap av en liten kattunge vid namn Sally som jag inte ens presenterat här i bloggen, men hon är flitig på instagram stories. Hon har fått följa med ut en gång och som hon älskade det! Charlie stormtrivs han också, han har tagit flera möss redan.
Just nu vet jag inte ens riktigt hur länge jag stannar, jag har ju pass nästa tisdag och en kollegas sista vecka så vi ska ut och käka lunch till veckan. Annars måste jag säga att jag har det rätt bra här.
Vilken helg som precis passerade, jag vet knappt var jag ska börja. Det har nu gått tre veckor sen den här helgen och jag nyper mig fortfarande i armen då och då och undrar fortfarande om det verkligen hände. Så många som skrivit liknande saker i inlägg, och det är väl ett tecken på att alla har haft kul. Kanske berodde det på det ovanliga året med extremt lite happenings, inga event eller lopp eller resor. En väldigt efterlängtad träningshelg var det iallafall och för egen del så nyper jag mig i armen att jag varken blev förkyld, var småskadad eller nånting annat. Den blev helt perfekt.
Jag får börja med att skicka ett stort tack till Sofie Lantto som tagit massor med fina bilder som vi får använda. Ni lär se vilka som hon tagit och vilka som är från min mobil. Hon har dessutom bloggat själv om camp Fårö.
Vi kanske tar det från början ändå, vad är det jag har varit på? Jo, en träningshelg på Gotland, närmare bestämt Fårö. Kallad Fårö camp 2020 av arrangörerna Johanna, Fredrik och Sofie. ”Skidåkaren byggs på sommaren” stod det i inbjudan som jag hittade på Johanna Ojalas instagram. Jag läste inte jättenoga först och trodde det var i Östersund, upptäckte att det var på Gotland och precis då hävdes reserestriktionerna mellan regionerna och jag bokade samma dag som tusentals andra visade det sig. De andra har främst varit där under högsäsong dock, som väl alla läst i tidningarna, och nu var det däremot hur lugnt som helst och särskilt där vi höll till.
Resan
Flyget blev inställt, tåget fick jag boka om två gånger, båten en gång men allt löste sig. Jag reste nattåg i egen kupé, båtbuss och färja och därifrån minibussar. Hur smidiga byten som helst, nattågen kommer in precis där bussarna går. Allt var med och det var längesen jag reste så pass lätt ändå, även om yogamattan, cykelhjälmen, ett par löparskor och ett par pjäxor var med. Rullskidor, stavar och våtdräkt fick jag låna, så lyxigt. Vi skulle åka klassiskt och jag har bara skejt ändå och otroligt skönt att slippa åka nattåg hem med en blöt våtdräkt i väskan. Mycket mer än så visste jag inte före, programmet hade vi inte fått se i förväg och bara en liten hint om ”räkna med två pass per dag” så det var bara att gissa lite. Tur jag är ganska van både på träning och resor, ändå fick jag resfeber och packningsnoja men mest för att jag längtade så fruktansvärt mycket. Kanske bidrog även den aningen smala infon till att upplevelsen blev ännu bättre, inga förväntningar utan bara stor längtan och förhoppningsfull.
Visby
Jag har aldrig varit på Gotland och ville gärna hinna se litegrann, åtmistone av själva Visby nu när jag skulle dit. Jag hade tankar innan på att stanna några dagar längre men med facit i hand hade det nog blivit lite väl mycket packning. Istället, eftersom resan tajmade så bra, tog jag en tidig morgonfärja och anlände redan vid lunch och fick på så sätt några timmar på egen hand i Visby innan alla andra kom. Jag tror det får bli ett helt eget inlägg nångång, men det var riktigt kul att få se ringmuren och jag hade tur med vädret också. Gick och strosade bland alla pyttesmå gamla fina hus med gott om tid när jag blev uppringd att alla andra redan var i hamnen. Så det var bara att gå dit och säga hej och sätta sig i en minibuss som började rulla mot Fårö.
Fårö och Sudersand resort
Fårö behöver kanske likt Visby ingen närmare presentation, en ö norr om Gotland som är så nära att det är en vanlig bilfärja som åker fram och tillbaka hela tiden, en såndär som är gratis och räknas som väg. Vi passerade åkrar med lustiga små hus med halmtak, jag hoppas de var till får men fick aldrig nån förklaring, och stenmurar mycket prydligare än på Öland men av samma anledning, gjorda av stenar från åkrarna för att kunna bruka den och för att separera åkermark.
Sudersand resort var supermysigt och det var lågsäsong så det kändes som vi hade hela stället för oss själva. Utomlandskänsla med vitkalkade hus och stenlagda uteplatser och bara några hundra meter ner till havet. Vi gick ner samma kväll, och sen nästan alla mornar och kvällar därefter plus några dopp direkt efter träningspass.
Upplägget
Upplägget för hela helgen var som sagt ”skidåkaren byggs på sommaren” så temat var längdskidor. Vi fick programmet för helgen när vi kom till stugorna och direkt vi kom första kvällen och hade fått våra stugnycklar och lämnat väskorna hade vi en genomgång av helgen och en första föreläsning om skidteknik följt av ett kort rörlighets- och styrkepass för skidåkarmusklerna innan det var dags för middag.
Dagarna innehöll sen ett morgonpass före frukost, ett förmiddagspass och ett eftermiddagspass som grundkoncept, det justerades lite efter väder och vilka pass det var och transporter och på söndagen hemresa. Så jag räknade till totalt åtta pass fördelat på fyra dagar, med bra blandning. Perfekt upplägg för mitt tycke och även för mig fysiskt, det blev inte ett dugg ensidigt och mycket teknik och skidfokus men även några ganska grisiga pass. Eller snarare ett utflyktspass jag råkade göra lite grisigt och ett äkta grispass.
Tränarna för helgen – Johanna Ojala och Fredrik Åström.
Två av tre tränare och arrangörer för helgen fångade på ganska kass bild, den tredje som inte syns i bild är Sofie Lantto som tagit de fantastiska bilderna som synts i sociala medier efteråt. Under lägret lade jag bara ut mina egna men Sofie är den bjussigaste fotograf jag nånsin träffat på och hon skickade ett gäng bilder från helgen för oss alla att använda så de bilder här i inlägget där ni tänker ”åh jädrar, det är ett bra foto”, eller att jag själv är med på det och det inte är en tafflig selfie – ja då är det Sofie som är fotograf.
Öppet vatten-simning i blå lagunen
Fredag eftermiddag bjöd på sol och simning i blå lagunen. Vi åkte och köpte på oss lite goa bullar från Sylvis döttrar, ett konditori på vägen, och så var det utdelning av våtdräkter att låna. Vi fick låna från märket Orca, jag har en i det märket också så även om jag är jättenöjd med den så var det skönt att slippa resa med en blöt våtdräkt hem på natttåget (visste inte varken exakt program eller torkmöjligheter innan). Kul att få testa också, även om jag är för rudis för att riktigt förstå och känna skillnaderna, jag är glad för all flythjälp jag kan få bara.
Vi delade in oss i två grupper: ”gillar inte att doppa huvudet” och ”jag kan nog simma till bryggan (typ 100 m ut) och tillbaka”. Jag gick för gruppen som kunde simma till bryggan, även om det inte var helt sant. Men doppa huvudet älskar jag ju och jag har klarat 50 meter inomhus och jag har frisimmat en kilometer utomhus två gånger, med bara korta bröstsimspauser som jag trots gps-klocka inte riktigt vet hur långt det blivit. Några var förstås superduktiga och hade kunna simma runt hela blå lagunen men de flesta i vår grupp var väldigt lika mig. Vi hade Sofie som instruktör och vi körde massvis med olika övningar, korta och enkla och fokusera på en sak i taget. Det var lyssna på fiskar, krama diskdrasa och krokodilögon bland annat. Krokodilögonen var en siktövning efter att jag simmat snedare än Hanna Marklund i mästarnas mästare.
Supernyttigt och kul och när vi var klara var det hopp och lek och då gjorde jag precis det, gick och hoppade från en klippa och sen simmade jag runt bryggan och tillbaka utan att ta en enda paus! Så stolt och nöjd, det var ett stort kliv för mig i min simning faktiskt, att hitta lugnet och rytmen och bara puttra på.
Ville ta en fin bild och kände mig inte bekväm i hur jag skulle stå i våtdräkt… så jag fick lära mig ”rätta till glasögonen-posen”av de mer erfarna simmarnaSå mysigt kunna gå till havet morgon, middag, kväll.
Rullskidteknik och raukstauk
Skidåkning var huvudfokus och det låg som tema över alla pass, men det var också flera rullskidpass och mycket fokus på teknik. Både föreläsning, teknikträning, teknikbana, övningar och så små tips längs vägen. De var guld värt och båda coacherna var duktiga på att förklara och visa. Det ska ju inte bli för mycket tips heller, men en riktigt bra tränare ser vilket tips som det är dags för och kan cuea det till just den personen också.
cue = instruktion inom träning, det en tränare/instruktör vill att den andre ska göra. Det kan man jobba hur mkt som helst med, hur, när och vad som sägs.
Lördag förmiddag åkte vi långpass och jag som åkte klassiska rullskidor för första gången dan innan kände mig inte direkt stabil så jag tog ett par med lite trögare hjul så jag skulle kunna försöka ta i med bålen och så som vi tränat på, utan att det skulle gå för fort. Drygt två timmar senare, genomblöt av regn, sist av alla och med ett humör ganska långt nere nära Kina och en rygg tröttare än ringaren i Notre Dame så kunde jag konstatera att det blev precis så. Jag tog i och tog i men det gick inte fort. Det var ändå en fin tur och det är ju kul att ha gjort ett sånt pass, även om jag faktiskt missade lite av utsikten. Tur att några fotade och tur att eftermiddagens intervallpass blev flyttat, det var nog delvis min förtjänst för alla var trötta men tröttast var nog faktiskt jag.
Raukstauk = att staka längs en raka med raukar.Myntat av deltagare Fåröcamp2020.
Utrustning
Utrustning fick vi låna, både rullskidor och stavar och våtdräkter. Det ena från team sportia i Gävle (jag tror allt var därifrån) och det andra från en återförsäljare av Orca. Det var inte dumt, särskilt med tanke på resandet också, och det är kul få prova på lite olika innan man eventuellt ska köpa, eller även om man har egna.
Utrustning fick vi låna, snacka om lyxigt! Även om det blev lite huggsexa om vissa längder på stavarna.
Yoga, rörlighet och bålstyrka
Det var också flera pass rörlighet och styrka i lite olika format. Första kvällen ute på terassen som välbehövlig rörelse efter resan och lagom kom igång. Bålstyrka efter strandlöpning på fredagmorgon och yoga bland sanddynerna på lördagmorgon.
Sofie Lantto, yoga på stranden.
Fredrik visar bålövning i utegym, typ såhär mycket ska man alltså luta fram när man stakar.
Strandhäng, bullar och ambulansåkning
Jag åkte ner själv och vi blev indelade i hus om tre personer, några som kom i par fick en stuga själva. Många kände nån men jag tror ingen kände fler än en eller möjligen två sen innan och rätt många var som jag helt solo och såna grupper brukar alltid bli bra. Vi roterade och blandade automatiskt vid alla måltider. Ja, alla coronatankar var faktiskt ganska långt borta, det var bara att betrakta oss alla som ett sällskap vilket vi ju var. Ingen åker ju på träningshelg om man är förkyld heller så riskerna var rätt små, flera hade antikroppar bevisat dessutom. Det var helt underbart att kunna gå ner till stranden närsomhelst och jag hade tur och bodde med två triatlether varav en fastnade på många coola bilder p.g.a. var väldigt cool, en såndär som gillar alla sporter jag gillar men gör allting mycket mer och längre, fast hon också är trevlig och har ett vanligt liv med familj och jobb. Det är också hon som tagit de bilder på mig som inte Sofie tagit.
Mellan passen åkte vi minibuss och det är svårt återberätta hur kul vi hade, och förvåningen och lättnaden när vi upptäckte att hon vi åkte med var ambulansförare och hade minst sagt koll på vad hon gjorde. Förutom vägbeskrivningen. Vi var långt in i skogen när vi var på väg och skulle köpa bulle, men fram kom vi och Sylvis döttrar hade kanelbullar, kardemummabullar och alla möjliga sorter, även mjölkfria. Vi köpte med oss och vi återvände. Och den eftermiddagen då det ösregnade och kropparna behövde vila hade vi en skön eftermiddag med lite fri tid att vila maten på och sen en sightseeingrunda till en strand med en fyr. Det var rätt regnigt men ändå, en kul utflykt och det är ändå skönt att komma ut och inte bli liggandes på sängen inomhus och äta chips hela eftermiddagen.
Vad jag njöt av den här vyn, att traska ner till havet!
Intervaller i sand
Sista passet blev det köttigaste, och det var inte tänkt så från början men det blev superbra. Jag hade precis knäckt balanskoden till digonal på rullskidor på morgonen och det var sista dagen, inget att spara på. Så vi joggade över vägen till naturreservatet Ulla Hau och rev av ett riktigt roligt men grisigt pass. Ulla Hau består av flyktsand som rört sig runt på något sätt, geologiintresserade får googla, och det var häftiga backar av sandstrands-sand.
Så många härliga bilder och minnen men den roligaste bildserien är ändå de sista sekunderna på sista intervallen, jag tog backen en gång till för jag visste att det snart skulle vara över:
Det var en perfekt avslutning på en perfekt helg, sen färja och nattåg hem och jag har levt på den helgen sen dess. Det var verkligen den boost jag behövde med både träning, resa, socialt, bada, sol och god färdiglagad mat. Lyx för mig!
Johanna Westberg 