Tåg- och vandringsresa till Davos

Jag sitter på tåget hem och försöker ta in senaste veckan, det har varit en helt fantastisk vecka på så många sätt. Jag har åkt tåg hela vägen ner till Davos i Schweiz för att jobba som guide för systrar i bergen på en resa i samarbete med ving. Faktiskt den första tågchartern sedan någongång på 80-talet, helt ny typ av resa. Precis i klimatkrisens tider då Greta samlar hela världen i klimatstrejk. Samma vecka som detta så går vings ägarbolag Thomas Cook i konkurs men ving återuppstår bara någon dag efter igen. Vi påverkades inte alls eftersom vi åkte tåg och nu verkar det ju tack och lov ordna upp sig. Jag hade lite tankar inför en så lång tågresa, hur ska det gå? Kommer vi bli försenade? Vad händer då? Och vad händer om någon inte kommer med vid något byte? Kommer vi dö av långtråkighet på väg ner?

Tågresan kan sammanfattas med att den har gått hur bra och smidigt som helst. Vi har haft totalt en timmes försening på hela resans båda vägar, och den hände i Danmark på nervägen då vi blev stående men det påverkade bara vårt tre timmar långa stopp i Hamburg som istället blev två timmar, så ingen fara på taket. Gruppen har varit helt fantastisk att resa med och det har gått jättesmidigt vid alla byten, det gör också att det händer nånting så man får lite frisk luft och sträcka på benen och något händer, till skillnad från om alla timmarna vore i ett tåg. För mig har det varit en extra resa till och från Umeå som gjort att jag fått en totalt två dygns resa per väg, det är lite långt men det är så det är. Jag har sovit på hotell i Stockholm och knappt packat upp, men det är skönt duscha och sova en natt på fast mark även om ett anslutande nattåg hade gjort att jag kommit hem tidigare och sovit bort mer av resan.
Den största delen av sträckan är dessutom i Sverige, ungefär hälften för mig och ungefär en tredjedel för de som åkt från Stockholm. För våra gäster från Lund och Malmö som klev på i Köpenhamn tog resan ”bara” ett dygn.

Konstigt nog har tiden gått rätt snabbt, lite mer rastlöst på vägen hem men så är det ju ofta tycker jag då man bara vill hem. Dessutom kunde vi slappna av lite mer då och känna efter, på nerresan var det hela tiden nånting att fundera på kring nästa byte och inför veckan.

Själva vistelsen har varit toppen på alla sätt och vis, vi har bott fantastiskt fint och haft underbar frukostbuffé och tillgång till SPA i hotellet så jag har bastat nästan varje dag. I Davos finns också ett ”guest card” till alla bussar och berg- och kabinbanor som vi haft och därmed åkt kostnadsfritt överallt. Så vi har åkt omkring dels med gruppen och även på eftermiddagarna efter turerna för att reka lite inför kommande dagar, helt perfekt och ett så smidigt sätt att kunna anpassa deltagandet till gruppen när någon ville ha en kortare eller lättare dag på grund av förkylning eller annat. Jag hade en helt fantastisk kollega som jag till allas stora förvåning aldrig hade träffat live före (förutom två skypemöten) men vi klickade direkt och har haft så kul och känt att vi kompletterat varandra jobbmässigt. Vi gjorde fyra turer tillsammans med vår grupp, resan var så stor att vi delade upp gästerna i två, och i fredags hade vi ledigt innan tåget gick vid fyra på eftermiddagen så då åkte vi ena bergbanan upp, jag och min guidekollega, Sofia och så sprang vi runt ett av bergen vi vandrat med gruppen på ena sidan. Det låter helt galet men ja, det går alltså att ta bergbana upp till 2600 möh och där springa flack utför, jättefin grusstig runt ett berg till ungefär 2300 möh och hoppa på bergbanand är igen. Totalt ungefär 7-8km och jag kan säga att det blev måååånga fotostopp.

Aningens otur med vädret med ösregn hela första dagen och sen lite skurar men å andra sidan har vi fått sånna kontraster att upplevelsen bara förstärkts. Inget gnäll heller från någon i gruppen, tvärtom hela tiden positiv stämning och kämpaglöd. På högre höjd la sig regnet som snö så vi fick dels ännu vackrare vyer med pudrade toppar och också lite kontraster på vandringarna.

Jag har varit aktiv på instagram stories och sparat resans inlägg som en höjdpunkt som heter Davos för den som vill in och kika lite i efterhand. Allt rymdes inte så löpturen fick bli en egen höjdpunkt som heter Bergslöpning, tillsammans med några tidigare löprundor i fjällen.

Nu är jag alldeles strax tillbaka i Umeå och som en deltagare sa, nu ska det här få landa inombords. Lite bilder från resan, i någorlunda kronologisk ordning.

STOOORT tack till alla inblandade, framförallt gruppen som ville resa med oss men också självklart Johanna som driver systrar i bergen, Margareta på Ving och så världens bästa guidepartner Sofia och grymma fotografen Maja!

d6bb6142-4c68-4581-9e05-3e9535639e2cFörsta dagen när vi rekade första turenimg_4303

Frukost på hotellet 

img_4323

Första turen, i inte helt perfekt fotoväder.img_4322

Monstein, målet för första dagen.img_4379

Andra dagens stig, upp mot Jakobshornimg_4385

Som efter ett tag kom upp i snö

img_4385-1Jag förklarar något igen, just här tror jag det var om lavinstaket och vikten av att ta skavsår på allvar (nej, det hör inte ihop men det var en ganska lång paus) 

img_4489

Tredje dagen gick vi långt och lugnt, istället för brant. Mot Sertigdalen.

img_4533 Längst in finns ett riktigt coolt vattenfall

img_0272Jag förklarar fjärde dagens olika alternativ, för de som hade krut kvar i ben och lungor gick vi rejält uppför och de som ville ha en lugnare dag hittade alternativ kring Schatzalp. img_4608Motivation i Schweiz! Ena dagen choklad, andra dagen ost. Glada deltagare. img_4610

Vi knatade upp till Strelapass och åt lunch.img_4651Och gick panoramaweg ner, och såg bland annat Davossjön.img_4682

Några av gästerna hittade ett riktigt bra matställe, Lokal. Evigt tacksam! Åt en galet god vegburgare och en ännu godare laxburgare dan därpå. img_4382
Ofta är vandringarna i liftsystem, på gott och ont. Lite liftstolpar skymmer bilderna men det är också välpreparerat och bra service med kabinbanor och restauranger. Man får komma ihåg också att i Schweiz har de gigantiska skidanläggningar i hela berg, inte som i Sverige där ingen skulle gå på utflykt i en slalombacke precis. img_4732

Väldigt populärt cykla också.

img_4772

Sista dagens svårslagna löppass

Iksu höstschema 2019

Plötsligt ikväll gick min träningspepp från ca noll till hundra. Jag var på gymmet och kände mig stark, stretchade och kände mig lagom orörlig. Sådär inte ont någonstans men når inte alls dit jag brukar. Utesäsongen har varit fin men nu är det dags för vardag igen, jag tänker fortsätta varva med uteträning förstås men från och med måndag så startar höstschemat på Iksu igen. Jag har nya dagar och ett nygammalt pass också.

Tisdagar Iksu Plus

17.50 Somamove 45 min

18.40 Yoga för löpare 70 min

Torsdagar jämna veckor på Iksu spa

19.20 Pilates cirkel 55

Jag byter alltså dag och tider för somamove och yoga för löpare från måndag till tisdag och lite tidigare på kvällen, hoppas det ska funka för alla som vill träna med mig. Har haft måndagar länge nu. Somamove är det release 19 som jag håller på och tränar in och på yogan kommer vi börja jobba med basen i löpning och yoga – höfterna.

Torsdagar växlar jag alltså med en annan instruktör så det är jämna veckor ni träffar mig och jag är superpeppad på att få köra PC igen, det är ett år sen sist och jag har under det året tränat mycket bålträning själv och nördat ner mig på det så det ska bli kul att få utmana alla deltagare.

Välkomna!IMG_3589.jpg

Semester och lite halvårstankar

Det är redan juli och som vanligt swishade juni förbi och det är längesen jag gjorde någon slags månadssammanställning eller ens halvårsuppföljning men jag har blivit inspirerad i sociala medier nu ändå att göra det. Försöka reflektera lite och jag känner att det behövs.

Första halvan av 2019 kan sammanfattas: intensiv 

Det har verkligen varit kul och jag har fått göra massor med roliga saker och jag har försökt ta vara på vardagarna däremellan men det har inte varit många helveckor av kontorsjobb eller hemmahelger det här halvåret. Mellan v.8 och v.19 var jag bortrest 6 veckor hemifrån. Det är i snitt varannan vecka. Så nej, mina gardiner är inte sydda och jag har inte beställt några canvastavlor av safaribilderna. Mestadels har jag suttit på balkongen och läst de stunder jag haft hemma. Det har inte blivit så mycket bloggande heller och det saknar jag, jag har massor med bilder och berättelser som vill ut här.

Träningen har jag hållit i men däremot träningsdagboken som jag brukar vara flitig med har det blivit lite sämre med. Börjar tröttna på att funbeat aldrig blir uppdaterad, även om det var kul att den överlevde. Allt annat går ju automatiskt men ingen app blir komplett med det jag vill ha in i den förutom just funbeat: löpning, längdskidor (både klassiskt och skejt), gruppträningsformer och fjällvandring. Och helst ska det ske mer eller mindre automatiskt överfört, från klockan åtminstone så kan jag lägga till resten själv. Några tips?

Socialt har jag fått sålla ganska rejält, det längtar jag efter att få återta i höst. Lediga helger och bara hänga med andra, käka middag och sånt. Inte bara packa och packa upp jämt. Även om jag träffat nya vänner och haft sjukt kul och gjort nästan allt till en social grej, till och med tågresorna upp och ner (drygt 800 mil so far 2019 enligt SJ prio….)

Löpcoaching jag genomförde en löpgrupp med avslutning att springa vårruset. Så kul, det har jag drömt om länge och jag nyper mig lite i armen när jag tänker på att jag faktiskt gjorde det också. Det kommer bli fler gånger, förhoppningsvis i närtid men ingenting spikat än.

Afrikas högsta berg har jag gått upp på! Tänk va! Det börjar nästan kännas som en dröm, återigen nyper mig i armen att det blev av. Jag höll mig frisk, jag kom ända upp, jag hade det hur bra som helst.

Fjällsäkerhetskurs har jag gått, hela läsåret och nu är nästan allting klart. Det är resursproblem hos lärarna så det tar evigheter att få tillbaka inlämningsuppgifter men av typ sju så har jag bara två kvar som väntar på rättning. Vi fick tillbaka tentan också i veckan och jag fick VG! Mitt stoltaste VG nånsin tror jag. Det börjar också vara inom räckhåll med fjälledarnormen, det är därför jag fortsätter med mycket fjäll. Jag behöver samla ihop fler utedagar och praktikdagar innan jag kan få ut normen, men min plan är att göra det i år.

Känslomässigt har det varit ganska slitsamt faktiskt. Trött nästan hela tiden och ständigt dåligt samvete mot kattvakter och kollegor att jag aldrig är hemma. Kroniskt efter på jobbet och småsaker hemma som inte blivit fixade. Behövt prioritera bort umgänge som jag faktiskt velat göra. Irritation över dålig administration på kursen som gjort det omöjligt att bli färdig med nånting. Enorma känslosvängningar efter Kilimanjaro och overklighetskänslan som uppstod efteråt. Visst är jag rätt van resa och genomföra saker, men det var nånting extra.

Så i onsdags gjorde jag min sista arbetsdag och flexade ut resten av veckan, jag hade verkligen ingenting mer att ge. Nya tag i augusti och före det väntar vila för hjärnan men inte direkt för kroppen, det kommer bli en hel del fjäll i juli. Både praktik, Ammarnäs och fjällvandring!

Halvårsrapport 2019 i korthet:

  • En bergsbestigning och personligt höjdrekord – Kilimanjaro Uhuru peak 5985 möh
  • 28 utedagar
  • 13 tältnätter (varav tre vinter)
  • Alpin topptur för första gången
  • Sovit i snöbivack för första gången
  • Genomfört en löpgrupp för 8 kvinnor i Umeå
  • Gått yinyogautbildning steg 2
  • Instruerat yinyoga för första gången
  • Rehabbat min konstiga arm och trötta axel/skuldra
  • Badat varje månad utom januari
  • Blivit fadder och varit på dop inte bara en utan två gånger, till Alicia och Isabella
  • Druckit bubbel med mina två äldsta vänner i hela livet
  • Skaffat äventyrsvänner för livet både på Kilimanjaro och på kursen.
  • Klarat fjällsäkerhetstentan
  • Läst två extrakurser – turismkunskap I och kultur- och historia i norr
  • Vandrat i skuleskogen en heldag
  • Gymmat nästan varje vecka
  • Gått på dansklasser
  • Upprätthållit rutin på morgonjogg med Macke och Nova på fredagar stora delar av våren
  • Skaffat turskidor (nordiska)
  • Sprungit långpass på över 4h och 28 km
  • Skejtat en fjärdedel av Kungsledenrännet utan att ha tränat eller ens vallat om
  • Firat min födelsedag med fina vänner på Granö beckasin
  • Kvällsbadat och ätit utomhus flera fredagar, bästa sortens AW
  • Sovit i Talludden
  • Druckit kaffe på renskinn i solgrop

Summa summarum, inte konstigt det varit intensivt men det har också varit bra. Jag hoppas andra halvan fortsätter lite lugnare och med mer tid för att smälta allt, det kommer bli mitt prio.

Hur har ditt halvår varit? Vill du dela med dig?

Önskar er alla en fin sommar och start på semestern!

stora fjäderägg (1 of 1).jpgStora Fjäderägg ifjol

Sommarens träning

Igårkväll höll jag min första yinyoga-klass på iksu, det var lite pirrigt men också något jag sett fram emot. Temat var elementet vatten och en stunds svalkande, nedvarvande paus från all värme som pågår omkring oss just nu. Det är härligt med ljus och värme men många har också så mycket att göra så det blir en stress att hinna med allt och att hinna njuta av sommaren.

Två veckor kör jag yoga, och så har jag inlett Vänortsparkensäsongen också med ett somamove förrförra torsdagen så nu är det varje måndag total training och varje torsdag är det somamove, bodybalance, zumba eller något liknande mot rörelse-dans-mjukhet. Allt utan vikter eller redskap, kom som du är, ta med en matta om du vill! Vi turas om och nästa torsdag är det dags för mig igen.

Såhär ser mitt sommarschema ut nu på iksu:

ons 26/6 18.15-19.25 Yoga 70 iksu plus

Mån 1/7 19.15-20.10 Yinyoga 55 Iksu plus

ons 3/7 18.15-19.25 Yoga 70 iksu plus

Tors 4/7 19.00-20.00 Somamove i Vänortsparken

Välkomna!

Vandring i Skuleskogens nationalpark

I julas fick pappa en vandringsdag i julklapp av mig och brorsan. Han fick välja på en nationalpark eller led antingen kring Umeå eller Ammarnäs, ta med sig själv och Layla och så skulle vi fixa resten. Idag blev det äntligen av!  Han valde skuleskogens nationalpark och jag har varit där förut men inte de andra, och båda gångerna jag varit där (höga kusten winter classic och trailrunning i skuleskogen har jag skrivit om) så har jag tänkt att jag velat visa dem. Vi har skjutit på den en gång på grund av dåligt väder och förkylningar och i brist på helger då alla kan så slog vi till på en vardag. Vilken lyxig grej!

Vi startade tidigt imorse, vi kom iväg före sju så prick nio utgick vi från entré syd. Till en början är stigen fin och väldigt långt parti med spänger men ganska snabbt på väg mot slåttdalsberget så blir det lite mer tekniskt och brant. Vi passerade klapperstensfält och terrängen blev mer och mer brant tills vi ändå till slut nådde toppen på slåttdalsberget och utsikten där är så magnifik.

Slåttdalsberget 

ddfb4a73-228a-44f1-9413-98420bb7aa22Layla 

Halvvägs nerför slåttdalsberget igen, efter de första riktiga utmaningen utför med trixig och brant stig, så kommer slåttdalsskrevan. Den är så häftig! Det finns fler skrevor upptäckte vi idag, inte minst just före den stora slåtdalsskrevan är en mindre med en stor stenbumling liggandes tvärsöver.
Fint skyltat

Lunch tog vi vid tärnettvattnen, en av alla fina rastplatser som finns. Väldigt vackert, och det blev bra tajming för lunch. Jag hade med mig gasköket och gjorde en favoriträtt jag har: färsk pasta med en förberedd röra av nöt- och mjölkfri pesto, ölkorv och soltorkade tomater. Mums!

Som vanligt pratar jag på bild om jag inte poserar…

Från tärnettvattnen var det ännu lite mer trixig stig och vi passerade en grotta och en skreva jag inte gått i förut. Väldigt kul med varierad terräng och lite utmaning kände vi alla, men också skönt när den sen övergick i en mjuk, lättvandrad barrstig igen. Tills vi upptäckte myrorna…. hujedamig så många de var!

Vi stannade en gång till för att koka kaffe och göra lite eftermiddagsfika på gasköket, rabarber med pajröra vid Näskebodarna. Vi gick inte ända ut på Tärnettholmarna idag utan vandrade leden längs med stranden tillbaka mot entré syd.

Vilka stränder det finns! Bilden gör dem inte rättvisa

Summa summarum en riktigt fin dag, på väg hem svängde vi in på naturkompaniet outlet i Själevad och shoppade lite outdoorgrejer också som pricken över i:et. Rundan kallas tydligen ”nationalparksrundan” och den är verkligen fin och får med det bästa av skuleskogen. Det blev ca 13 km för oss och knappa sju timmar inklusive lunchpaus och fikapaus och noll stress. Det här gör jag gärna om!