Om en träningshelg med mersmak

Johanna W

Johanna Westberg soma amelia

Vilken helg jag har haft! Jätteintressant kurs, har fått göra fystester, test på syreupptagningsförmåga, lära oss massor om muskler, leder, rörelser, bindvävsstråk, mjölksyra, näringsintag, träningsupplägg. Korvstoppning deluxe men det fina med kurser inom träningslära är att det är praktiska delmoment som gör att det både sjunker in bra och man slipper träsmak.

Vi avslutade kursen idag med ett cirkelträningspass där varje grupp gjorde en station och sammanslaget blev det (vad hade man kunnat vänta sig) det grisigaste cirkel-fys-passet på norra halvklotet. Lite stretching senare så ska jag lägga mig i badet (kategori: det bästa med hösten!) och reflektera och fundera. Tränings- och instruktörspeppen är på topp!

Foto: Emilmedia för Amelia

Om träningslära

Johanna W

Idag är det Lidingöloppet och det är precis ett år sedan jag påbörjade min klassiker och sprang de 3 milen. Det känns helt overkligt. Har det redan gått ett år? 50-årsjubileum för Lidingöloppet är det också men jag är inte där i år, inte heller på någon 30-årsfest i Stockholm.
IMG_9033.JPGJag går kurs i helgen i anatomi, fysiologi & träningslära. Riktigt intressant om jag får säga det själv. Har kommit i kontakt med det tidigare via idrottsprogrammet på gymnasiet, massagekurser, instruktörsutbildningar men framförallt min egen träning. Man blir aldrig fullärd på det här. Och igår kom glädjande häftiga forskningsrön från Karolinska Institutet , inte bara att utan även hur träning skyddar mot depression ! Använda musklerna är det som gäller!

Jag hoppas alla löpare får riktigt bra väder och ett härligt lopp! Och att partygästerna får en fantastisk kväll!

Om en svettig morgon

Johanna W

IMG_9030.JPGLycka är när kroppen är så pigg efter en vilodag att man kan ösa indoorwalking intervaller tills svetten sprutar. Bokstavligen sprutar. Bra start på en fredag!
Nu är det full fart mot helgen, jobb hela dagen och ikväll och resten av helgen ska jag gå kurs i anatomi, fysiologi och träningslära. Just därför extra skönt att ha rört på kroppen lite. Önskar er en toppenfredag!

Om höstmode

Johanna W

IMG_9016.JPGJag har just gjort årets shopping. Imorse kände jag mig så seg och sunkig att jag klädde på mig en favoritklänning för att försöka muntra upp mig (kategori: ytlig tjej?).
Tricket hjälpte rätt bra och ikväll har jag ätit på vezzo och sedan gått på stan, kvällsöppet och massor med folk. Rätt kul när man inte är van, utomlands har jag ofta shoppat sent.
Vi var på nyöppningen av Tiger i deras nya lokaler i utopia (fast med ingång från gågatan) och hoppades vinna 10000kr bara genom att vara där. Så blev det inte utan vi gick vidare och på MQ och Vero Moda har jag nu fyndat en bra samling kläder för hösten. Jag shoppar sällan, framförallt inte nytt, men plötsligt så händer det, ungefär en gång per år. Nu är väskan packad för imorgon med träningsgrejer för indoor walking och ett par grymt sköna baggy jeans jag tänker vara fredagsfin i.

Om tips i Madrid

Johanna W

Johanna Westberg spanienSegovia 2011, en dagsutflykt från Madrid. Ganska nöjd med att ha gått upp till sagoslottet på höjden.

Idag ger jag mina bästa Madridtips hos Resia. Min favoritfrukost, var livemusiken finns, spaniens största loppis och dagsutflykter runtomkring. Läs det här om du vill. Har även gett lite tips idag via sms till en kompis som är i Barcelona. Den akuta spanienlängtan som uppstått…. Tur jag får åka dit om bara en månad!