Världscup i Ulricehamn

Den här helgen alltså, så häftig upplevelse. Den har gått somliga helt obemärkt förbi men för andra har det varit en världshändelse och en riktigt, riktigt mäktig sportupplevelse. Jag har varit i Ulricehamn på världscup i längdskidor (och tyvärr fått svara nej flera gånger på frågan ”har du åkt?”) och sett världsstjärnor som Charlotte Kalla, Daniel Rickardsson, Dario Cologna, Therese Johaug, Ingvild Flugstad Östberg…. i stort sett alla var där, några storstjärnor som saknades p.g.a. skador, förkylning och uppladdning inför VM var Stina Nilsson, Martin Johnsrud Sundby och Johannes Høsflot Klæbo.

Jag åkte ner med Sofie i torsdagskväll och checkade in hemma i hennes barndomshem och sov som en stock. Fredagen tog vi en liten sightseeingjoggingtur och det var första gången jag sprang på evigheter efter ryggont och lätt förkylning och svinkallt väder i Umeå så det var helt underbart att komma ut i SOL och röra på sig. Vi gick direkt därefter till Ulricehamns kallbadhus för att basta och bada i sjön.

Ser ni så fint? 

Extra kul eftersom jag dels börjat vinterbada en del på slutet men också för att jag skrivit en hel c-uppsats om kallbadhus och ritat ett förslag på det i Umeälven åt umeå kommun för sisådär tio år sen nu. Vi har fortfarande inget kallbadhus och jag har bara läst om dem, och jag har vinterbadat och bastat men aldrig provat något riktigt kallbadhus. Det ser precis ut som klassiska bilder, på pålar ut i vattnet. Bastu med underbar utsikt över sjön och så en snorhalkig trappa ner i för dagen ganska grunt vatten. Det råder ju lite olika skolor huruvida man ska basta eller inte när man vinterbadar (att det är hälsosamt att låta kroppen sköta igångkicken av värmen och blodcirkulationen för egen maskin) men åh så gött! Jag älskar ju att basta också.

Det var härlig avslappning och den behövdes för sen behövdes det hjälp från funktionärerna och självklart hoppade vi in och hjälpte till. Vi hämtade ut våra biljetter och var upp på området och kollade in det, planerade var vi ville stå och se tävlingarna. Vi åt buffé på området på ”uppvärmningen” som eventet kallades på fredagkvällen och det satt fint även om vi inte var i riktigt samma upptaggade stämning som en del som kört företagsstafetten och sen börjat med after ski direkt.

På lördagen kom vi tidigt, typ först av alla när det öppnade klockan åtta. Sen stod vi på upploppsläktaren hela dagen, med bara små utflykter till bajamajorna, vattenfalls glasbur för lite värme och för att köpa hamburgare.  15 km fristil för herrarna och 10 km fristil för damerna, herrloppet blev riktigt spännande medan Therese Johaug som vanligt var rätt överlägsen på damsidan. Ebba Andersson gjorde återigen en fantastisk insats och kom trea. Allt det här har ni förstås redan läst i tidningarna om ni är intresserade och annars kanske ni totalt skiter i längdskidåkning. Jag tycker det är så kul att åka men också att titta på, det är ju inte heller alltid givet att man gillar det. Ulricehamnsborna med omnejd och tillresta var helt suveräna som publik och åkarna slutade aldrig tacka dem och kalla oss för världens bästa publik och att det borde vara världscup i Ulricehamn jämnt. Kolla till exempel det här klippet på när Ebba går i mål.

Gänget på läktaren

På söndagen var det stafett och vi såg damernas 4x5km från upploppsläktaren och dånet när Jonna Sundling spurtade om finland för en andraplats finns det inga adjektiv i världen som kan beskriva. Sen gick vi ut i skogen för att kolla herrarna, dels var det ganska blåsigt och snöigt och det kändes också kul att få se lite mer av arenan och röra lite på sig. Herrarna körde 4×7,5 km (till skillnad från på mästerskap och OS då de kör 4x10km) och det innebar att de körde två varv ute längs banan medan damerna bara ett långt och ett kortare varv. Så vi stod vid ”väggen” och såg dem passera både nerför och uppför två gånger per åkare och det var häftigt att komma dem så nära. Vilka muskelpaket och skickliga i tekniken och återigen häftigt att se vad publikens jubel kan göra för att orka uppför en backe. Det var en helg av längdskidåkning när den är som allra bäst och som det ser ut återkommer det 2021 till Ulricehamn och då är det mycket som ska till för att inte jag ska vara där igen också.

Tre myter om vem som åker på yogaretreat

samarbetsbanner-yogaretreats-norrland

Sista april, imorgon börjar årets kanske intensivaste månad för många. Maj med förväntningar på vår och sommar, tusen och en olika aktiviteter med skolavslutningar, tentor, vårlopp och annat. Ibland tror jag det är en självuppfyllande profetia också att vi knökar in så mycket i maj. Det börjar dessutom bli hög tid att boka sommarens aktiviteter och många har säkert redan gjort det. Behöver du en paus från allt detta, eller vill ha något att längta till i höst så vill påminna om de fina yogaretreateten som finns här strax utanför Umeå. Jag  var ju på yogaretreat i början av mars och jag var även där förra juni. Ljuset vi hade då, vilken boost!

img_7863Bodde i den här stugan förra juni

Jag har redan skrivit mina fem anledningar till varför du ska åka på yogaretreat och varför välja ett i Norrland. Kika in på dem om du inte sett dem. Är du fortfarande osäker på om yogaretreat är något för just dig, så tänkte jag få slå hål på tre vanliga myter jag ofta hör kring yoga. Många har hittat till yogan redan men bland de som inte provat är det som om vi vore nåt slags gummifolk som aldrig tar ett glas vin eller blir stressade. Personer som yogar är (trumvirvel) helt vanliga människor.

yogaretreat i norland (1)

Jag är ju så stel. Man måste väl vara jättevig?

Nej. Det behövs inte alls. Du ska bara andas och göra din variant av positionen, så gott du kan och går det inte alls kommer du att få ett alternativ av din yogalärare.

Yoga går ut på att inte jämföra sig med andra, även att släppa kraven på sig själv. Det är kul med framsteg och vi utmanas att utmana, men det viktiga är inte hur långt in i positionen du kommer. Släpp alla tankar på att se ut som de som lägger ut bilder på instagram eller att på ditt första yogaretreat kunna göra precis som yogaläraren gör.

If you can breathe, you can practise yoga. Det innebär inte att yoga är enkelt, det innebär att det är det som gör det intressant. Din yogalärare kommer ge alternativ till alla rörelser. ALLA kan yoga. Alla vill inte, men alla kan.

Om du är nyfiken på yoga och skulle vilja prova, men tror att du är för stel/dålig/gammal/otränad eller vad det än kan vara, då är ett retreat verkligen något för dig! Jag har yogat mycket, både i kursform på studio, happeningpass på allt från konferenser till träningsresor och på gymmet där jag tränar. Det är lättare att ta till sig yoga när du får några pass i följd och nackdelen på ett gym är att det inte blir någon direkt uppföljning eller återkoppling efteråt. Så ge dig själv en kickstart över en helg isåfall, kanske upptäcker du yogan eller kanske inte men då har du iallafall gett den en ärlig chans.

DSC_0802Tid för frågor och funderingarDSC_0808Yogalärarna ser dig! 

Jag har ingen att åka med. Jag kan väl inte åka utan att känna nån?

Ett yogaretreat är ett fantastiskt tillfälle att åka med nån du gillar, i mars var vi en blandning av kompisgäng, mor+dotter, tre systrar-svärsystrar och singelresenärer. Jag gillar inte riktigt ordet ”singelresenär”, det låter som man tappat sin kompis/partner, det behöver inte vara så! Jag tycker framförallt inte att det ska behöva stoppa en från att resa och göra något man själv vill. Delad glädje är ju dubbel glädje? Absolut, men det finns andra personer på plats att dela den glädjen med. Det kan faktiskt vara ett bra tillfälle att våga gå utanför sin box litegrann, just på ett yogaretreat. Yogan öppnar upp oss människor, kanske upptäcker du att du plötsligt är i ett samtal om saker som du vanligtvis inte brukar prata med dina vänner om. Perfekt tillfälle att utforska sig själv och vad du är intresserad av. Vill du inte prata med andra så kommer ingen tränga sig på, du har alla möjligheter att få hur mycket egentid som helst.

DSC_0771

Jag har inte råd/tid.

Tid och pengar är något som är svårt att argumentera emot. Det säger ju sig självt att har du inte tid att åka på ett yogaretreat en helg, då är det kanske just det du verkligen skulle behöva. Att få loss den tiden är ju dock en helt annan sak. Fördelen med att åka till Granö och inte till andra sidan jorden är att du slipper all restid. Retreatsen är olika långa också så du kan välja ett som passar din livssituation. Det jag åkte på i mars var en miniweekend, bara en enda natt var vi borta men det kändes som mycket längre.

Kostnaden kan också vara ett hinder förstås, det går inte komma ifrån att det kostar. Återigen är den stora fördelen med yogaretreats norrland att det är mycket billigare än andra retreats, du behöver bara googla så ser du det. Dessutom som sagt mindre restid om du bor någonstans i närheten. Det är inte särskilt dyrt flyga till Umeå från Stockholm heller, det kostar definitivt inte mer än att flyga någon annanstans.

Retreaten är olika långa och kostar olika mycket, du kan också välja olika varianter av boende utifrån vad du vill prioritera. Jag har bott i både campingstuga och i fågelnästena. Om fågelnästet var fantastiskt? Ja. Om jag sov bättre än i campingstugan? Nej. Mesta tiden spenderas ändå i yogasalen, i naturen runtomkring och i matsalen.

För dig som bor i närheten kan du dessutom välja bara själva yogakursen och sova hemma.

DSC_0829Här ser ni vårt gäng från miniweekend i mars. Helt vanliga personer!

Är allting halleluja? Let’s be honest, alla måste inte yoga. Den kritik som finns mot yoga och mindfullness där en del menar att det har blivit en hype och det tilltalar främst kvinnor som redan har heltidsjobb OCH allt annat, att lägga på ytterligare en grej, den kritiken tycker jag är befogad och väl värd att tänka på. Det är inte tanken! Alla måste inte yoga och meditera, men samtidigt vill jag verkligen uppmuntra till att ge det en chans. Det kan ge såå mycket och det kan verkligen hjälpa att få ordning på sin tid och energi, men framförallt när det gäller just retreat så lär du inte ångra en weekend med god mat, fin natur, fysisk aktivitet utifrån din egen nivå och massor med avkoppling!

Två tips på olika varianter av yogaretreats i norrland:

Yoga för nybörjare och ringrostiga

I början av juni, med försommargrönska och ljusa nätter, spenderar vi en helg tillsammans med fokus på yoga för dig som är nybörjare, eller som känner dig ringrostig.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet, fokusera helt på dig själv, och upptäcka din relation till yogan. Med hjälp av Ashtanga yoga, yinyoga och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt.

Perfekt som den där boosten jag pratade om. Prova på eller återuppta, oavsett vilket så är det en bra kick off både för sommaren och för yogan.

Mer om yogaretreat för nybörjare och ringrostiga

Panteryoga första helgen i September

Under den här helgen yogar vi på ett sätt som är anpassat till den mogna kroppen, för att hålla den stark, smidig och aktiv. Med fokus på de enklare övningarna i Ashtangaserien jobbar vi för att stärka rygg, mage, ben och hela kroppen, samtidigt som vi även bjuder in den mjuka yinyogan och meditation. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Första retreatet bara för er som är 55+! Anpassat fysiskt för lite mognare kroppar med Maria som kört panteryoga på yogastudion hela året. Mer info om panterhelgen

PS. Man hinner till älgjakten.

PantergruppDen här bilden är lånad från yogaretreatsnorrland, ser ni? Helt vanliga personer! 

DSC_0745Vägen till yogasalen i mars respektive juni

DSC_8461Inlägget är ett samarbete med Yogaretreats Norrland men alla foton (där ej annat anges), tankar och texter är som vanligt mina egna. 

En weekend i London

Så har det hänt igen, ett attentat mot ett av våra populäraste resmål i Europa. Närhesprincipen gör att det känns värre än alla attentat som i stort sett dagligen sker i krigsdrabbade Syrien och andra länder långt borta dit vi sällan reser. Som av en slump läste jag en intressant artikel i fokus om just hur resmål hämtar sig efter terrorattentat tidigare i veckan. Och eftersom en kollega ska till London i helgen så hade jag tänkt damma av det här gamla förberedda inlägget om en helg i London för ett och ett halvt år sedan. Så händer det igen, någon kör in i en folksamling vid  Westminster bridge, det är alltså precis vid parlamentet, Big Ben och på andra sidan Themsen är London eye.

Just nu är säkerheten som högst i London men enligt experterna i artikeln är det också nu vi blir som mest oroliga för att resa dit. Det klingar av med tiden, allt från 3 till 34 månader nämns, men att ibland hämtar turismen aldrig igen. Om det som finns på resmålet är utbytbart, till exempel vackra stränder eller safari, då finns det andra resmål som kan erbjuda det. Om det finns något unikt, till exempel ett Eiffeltorn eller pyramider, då tenderar vi att återvända snabbare. Storleken och antalet attentat påverkar också, förstås.

Så jag tänker att idag är ändå en passande dag att lyfta fram allt som är speciellt med London och varför jag och många andra älskar en weekend där.

Det är drygt ett år sedan jag var med mina väninnor i London på en weekend och jag tänkte lista lite om vad vi gjorde som tips på saker att göra i London, kanske framförallt på hösten och om ni är ett gäng vuxna om gillar samma saker som oss: God mat, strosande, sightseeing men inte alltför mycket museum eller avgifter, shopping och då gärna vintage och second hand, brakfrukostar (kallas i London för brunch), jogging, goda drinkar men inte alltför sena kvällar och hellre bra budgetboende mitt i smeten än något lyxigt – vi är ändå aldrig inne. dsc_7403

Boende i London

Det är rätt dyrt med hotell i London och Bed&Breakfast är lite mer landsbygdsfenomen, inte säkert de är billigare heller. Vi testade det avskalade hotellkonceptet Tune Hotels och bodde precis vid paddington Station. En timme från väckarklockan ringde till jag var genom säkerhetskontrollen på Heathrow – det kallar jag världsbra!

img_4758-02Compact living fungerar för oss som ändå inte spenderar nästan någon tid alls inne på hotellet. Allt jag behöver är plats för väskan, löparskorna och ett par shoppingpåsar.

dsc_7314

Engelsk frukost eller brunch?

I London, eller England generellt, är det oftast inte den typ av hotellfrukostar vi är vana vid i Sverige, alltså en oändlig buffé. Du beställer från en meny och lägger till kaffe, te eller juice. Självklart serveras en klassisk engelsk frukost med ägg och bacon, vita bönor och toast på många ställen. Även mer hippa varianter finns förstås. Vi testade två olika ställen, det mer 50-talsinspirerade enkla stället Café 338 i Bethnal Green och den andra dagen det hippa, moderna och dyrare Tom’s kitchen i Chelsea. Läs mer om brunch i London.

img_4767

img_4707-2
dsc_7324

Att ta sig runt i London

London är stort och även den som gillar att strosa kan bli trött i benen. Enklast tycker jag är tunnelbanan men att åka en klassisk röd dubbeldäckarbuss eller en svart taxi är ju en upplevelse i sig. För mig som hade tidigt flyg på söndagmorgon var det otroligt värt att bo 10 min promenad från Paddington som i sin tur bara tar 15 min med expresståg till Heathrow. Så se ut ett område där ni tänkt vara som mest och försök hitta boende där. Nära stationer är förstås bra, men också ofta lite dyrare. För mina kompisar tog det nästan två timmar till hotellet för de flög till en annan flygplats så tänk på att London har flera.

dsc_7333Westminster Bridge

dsc_7331
Sevärt i London och vad du kan missa

Här blir ju tipsen något annorlunda med anledning av vad som hände igår och under perioder då det rekommenderas att undvika stora folksamlingar. London har flera sådana sevärdheter med konstant enorma folksamlingar, området kring Westminster bridge är ett av dem. Det bästa med Londons klassiska sevärdheter är att du inte behöver köa till eller gå in i, de gör sig bäst utifrån. London Eye, kan vara värt att åka ett varv och se utsikten över staden men för den som inte har tid så förgyller skapelsen ändå stadsbilden på ett märkligt sätt sedan den byggdes vid millenieskiftet. Som sagt 0troligt knökfullt med turister kring Big Ben, London Bridge och även borta vid London Tower så undvik helt om du inte vill gå nära folksamlingar men annars gäller bara vanliga storstadstips: håll i värdesakerna och lyft blicken!

Andra klassiska sevärdheter är Madame Tussauds, att gå på en musikal, gå på fotboll, shoppa på Harrods, Trafalgar Square. Missa för all del inte covent garden heller! Jag älskar atmosfären där. Det är nästan alltid någon livemusik, myllrar av folk men ändå känslan av lugn stämning. Nästan lite julmarknadskänsla året om.

dsc_7342London eye

dsc_7317Big Ben

Second hand shopping

Vi spenderade en halv dag strosandes i Brick Lane efter vår brunch första dagen. Ett område med många second hand-butiker och mycket street art. Lite Barcelona eller Berlin. Missa hellre Oxford Street, där är det mest trångt med bilar och turister även om det finns en hel del shopping förstås. Passera förbi Picadilly circus och spana in neonskyltarna men mycket mer än så är det inte, vi tog taxi dit när vi skulle på restaurang intill och atmosfären kvällstid.

img_4785

Strosa på marknader

Att bara strosa och stanna för en kaffe eller lite fika av något slag är en stor del av hur jag gillar att resa, speciellt i stora städer. I London återvände vi till en gammal favorit, Covent Garden, där det alltid är live musik av något slag och det går att shoppa svindyra souvenirer eller ta en kopp kaffe. Ny upptäckt var marknaden Borough Market, där hade jag aldrig varit förut. Vilket ställe! Vilket myller! Väl värt ett besök och stanna gärna för en lunch, alla kan hitta något och sen hitta ett litet hörn att stå eller sitta i.

dsc_7385Borough Market

dsc_7390Du kan köpa både färska råvaror och färdigrätter på Borough Market

img_4725Covent garden. ÄLSKAR covent garden. 

img_4695

Löpning i London

Är du minsta lilla i form för en löprunda eller promenad så missa inte Hyde park! Londons gröna lunga med Londonbor, turister och smådjur omvartannat. Vi tog en härlig tur som var starten till vår gemensamma löpsatsning, ett distansförhållande som håller än idag.
img_4697

img_4803

Restauranger i London

Jag har turen att resa med vänner som är intresserade och engagerade av att boka bord i förväg. Så vi hann med tre väldigt olika men riktigt bra restauranger på tre kvällar. Första kvällen blev mest spontan, en indisk restaurang i Notting Hill ungefär en kvarts promenad från hotellet. Bästa köttet åt vi på Hawksmoor nära Picadilly circus, jag har varken förr eller senare ätit så god bearnaisesås, och tro mig jag har ätit det många gånger. Sista kvällen var den mest annorlunda restaurangen, Nopi i Soho. Restaurangen kändes trendig med vitt kakel och lite urban stil och tanken med menyn var att gärna dela på flera rätter. Så gjorde vi och det var mycket annorlunda smaker, här skulle en restaurangexpert kunna beskriva bättre, men om jag säger häftiga och oväntade kombinationer av råvaror jag nästan aldrig tillagar hemma i mitt korv- och makaronerliv, då har ni en hint. Lite asiatiskt men även europeiskt. Vi satt i källaren vid ett jättestort bord med flera andra sällskap vid samma bord och insyn till köket alldeles intill men det störde absolut inte, det var lite grejen där kändes det som och vi hade vårt hörn och kunde prata ostört.

img_4806

img_4817

Så vad säger ni, tror vi London kommer repa sig eller drabbas de hårt av attentatet? Jag vill inte på något sätt förringa terrordåd eller försiktighetsåtgärder, men jag tror och hoppas att London kommer återgå till att vara just London, en härlig stad för weekends.

Alla mina inlägg om eller från London hittar du under kategorin London

Yogaretreat i Norrland – här är mina 5 anledningar

samarbetsbanner-yogaretreats-norrland

Det är två helger sedan jag var på yogaretreat i Granö, med Yogaretreats Norrland. Bakom det hela ligger Maria Bergmark som driver Yogastudion i Umeå, en driftig umetjej som jag träffade över en indisk lunch på Taj Mahal för att prata om Yogaretreats Norrland. Maria har rest och yogat mycket i Indien så äntligen får jag svar på om maten är som i Indien: det är den inte. Även om jag längtar efter att åka på retreat till Indien jag också, så hittar jag ännu en anledning till att det inte är så dumt på hemmaplan. Vi har låtsas-indisk mat och vi har numera även yogaretreats.

Tänk dig en hel helg där du bara behöver fokusera på dig själv. Du bor vackert, äter gott, får vila, andas, och bli guidad genom välgörande yogapass. Runtomkring dig Norrlands vidder, höga himlar, lugn.

Citatet står på Yogaretreats i Norrlands förstasida. Kan det bli bättre? Jag åkte till Granö för att ta reda på om det stämde. Till skillnad från Taj Mahals inte-så-indiska mat så stämde det alldeles utmärkt. Så här är mina fem huvudsakliga anledningar till varför du ska åka på ett yogaretreat och varför du ska åka till Norrland.

Inspirationen

Oavsett om du yogat tidigare eller inte så är det en rejäl boost att åka på ett retreat. Det blir yoga för hela slanten under en eller flera dagar i sträck. Att inte behöva tänka på något annat gör att yogan verkligen kommer till sin rätt. Saker och ting hinner landa och ofta är upplägget utformat med en blandning av fysisk yoga, meditation, återhämtning och filosofi.

DSC_0615Hållbara goodiebags!

Yogaläraren Moa förbereder smoothies till alla före första yogapasset på morgonen före frukost.

Maten

Maten är helt gudomlig! Ekologiskt, närodlat och närproducerat. Nästan allt är vegetariskt och det mesta är helt naturligt både glutenfritt och mjölkfritt dessutom. Frukosten är världsklass och till lunch serveras buffé med dagens rätt, till exempel linsgryta med ris när vi var där. Till middag är det trerätters bordsservering som gäller. Mat smakar ju extra bra efter fysisk aktivitet eller en stund utomhus, så det är en stor del av upplevelsen tycker jag. Regelbundenheten och att slippa laga den själv är förstås underbart, inte en gång var jag sugen på något däremellan utan tre mål om dagen höll perfekt energinivå. Skulle man bli sugen så finns det godsaker att köpa, jag rekommenderar fruktbollarna! Som chokladbollar fast nyttigare.

DSC_0770

DSC_0781Det finns något för alla.

DSC_0635Restaurangen.

Lugnet

Yogan gör mig lugn, pausen från vardagen som ett retreat innebär likaså. Naturen runtomkring och att inte ha nånting annat att tänka på än yogan, det är avkoppling. Du väljer själv hur mycket du vill umgås genom att sitta kvar i restaurangen och prata om allt mellan himmel och jord med de andra deltagarna eller om du tar en tupplur eller en promenad i skogen på egen hand. Hela omgivningen kring Granö Beckasin andas lugn, det är faktiskt nästan omöjligt att stressa upp sig där.

DSC_0817

DSC_0672Jag gick en hel del nere på isen och bara blundade mot solen som var den första värmande vårsolen för mig i år. 

Naturen

Granö ligger precis vid Umeälven så det finns både vatten och skog alldeles intill. Det mest speciella är fågelnästena som du kan bo i, kojor halvvägs upp i träden. Det finns även ett eko-hotell och på sommaren små campingstugor men oavsett boende så är det mitt i naturen. Runt omkring finns skogsstigar för promenader och löpning och på vintern går det att gå, åka skidor eller köra skoter på isen. Det finns en hel del aktiviteter att prova på och utrustning att låna eller hyra för den som vill. Själv gick jag mest omkring nere på isen och bara njöt av de första värmande solstrålarna den här vårvintern.

DSC_0764Bron över umeälven, mellan anläggningen med stugor, hotell, restaurang och fågelnästen och yogasalen i konferenshuset på andra sidan älven. 

DSC_0667

DSC_0735Den här lilla vännen fick jag syn på tidigt på söndagmorgon på väg till yogaklassen.

DSC_0728Bo mitt i naturen!

Ljuset

Ljus och energier är centralt i yogan och livsnödvändigt för oss människor. Att vistas mycket utomhus under en hel helg och att ha ljus flödandes in i yogalokalen, det gör något med batterinivån i kroppen. Och det västerbottniska ljuset alltså, det är speciellt. Oavsett om retreatet är på vår, sommar, vinter eller höst så har det sitt speciella ljus. Midnattssolen i juni eller att vakna till en kall vintergryning, det spelar mig ingen roll. Jag blir lika hög på båda två. Det är precis som i yogan med yin och yang, årstiderna är olika med olika mycket ljus och mörker och olika energier men vi behöver dem alla, i alla varianter. Jag tankar som bäst energi när det är ljust riktigt tidigt på morgonen, så att få vakna i ett fågelnäste klockan 6 och gå upp och ta en dusch och sen lägga sig på sängen och blicka ut över umeälven, det gick inte av för hackor.

DSC_0721Magisk utsikt att vakna till, här är det lätt att vakna utvilad. För den som bor i fågelnästet kan frukost beställas som room service!

DSC_0745Granö vaknar. Knarrande snö under skorna och kallrök på utandningen på väg till morgonklassen.

DSC_0761Vägen ner från fågelnästet på väg mot frukost

DSC_0791Glashuset från torget i Umeå. Perfekt ställe att släppa in det norrländska ljuset från alla håll och meditera. DSC_0786

~~~

Så ett yogaretreat är verkligen ett tips för dig som vill ha avkoppling och en boost för din yoga och det behöver inte vara långt bort. Granö är bara en timme med bil från Umeå och till Umeå flyger du från Stockholm på en timme. Jag törs lova att du får hjälp av Maria och gänget bakom Yogaretreats Norrland att ordna med skjuts sista biten från Umeå till Granö.

Inlägget är ett samarbete med Yogaretreats Norrland men alla foton, tankar och texter är som vanligt mina egna. 

Yogaretreat istället för Vasaloppet

samarbetsbanner-yogaretreats-norrland

Nästa helg blir annorlunda än första helgen i mars brukar vara, det är ju Vasaloppshelgen men jag ska inte åka och jag brukar då sitta bänkad med lååååång frukost i soffan från klockan åtta till lunch. I år blir det annorlunda, jag kommer att åka på yogaretreat!

Det blir en miniweekend i mars på Yogaretreats Norrland, 7 mil utanför Umeå. Lagom långt och passar mig bra att det bara är en vanlig helg eftersom jag varit iväg så mycket och inte har möjlighet ta ledigt varje fredag. Så vi åker lördag morgon och kommer hem söndag eftermiddag, däremellan massor med yoga!

 

Vårt tema för helgen är Tapas – den passion som gör att du återkommer till yogan, även i de perioder då energinivån inte är på topp. Passionens glöd kan avta, oavsett vad det gäller i livet, och därför är det viktigt att skapa en yogapraktik som blåser igång elden inom dig. Det fokuserar vi på denna helg.

Det är ju alldeles perfekt, jag har ju skrivit om att jag haft lite motivationsproblem men de har efter ett yogapass i veckan börjat försvinna och suget efter yoga har totalvänt så jag ser jättemycket fram emot en boost som ett retreat ger.

glashus_winterBild från yogaretreatsnorrland.se

Jag har varit på Granö tidigare på yogaretreat så jag vet hur avkopplande miljön är, hur god maten är och hur avslappnad jag kommer att bli. Jag har aldrig sett det på vintern och jag har reflekterat tidigare över hur allt verkar ska hända även på sommarhalvåret, alla events och resor. Då har vi ju ändå så fullt upp och yoga som är främst en inomhusaktivitet gör sig förstås minst lika bra på vintern, om inte ännu bättre då vi behöver lite värme och energi till kroppen. Oj vad jag längtar!

 

img_7917Snapshot från då jag var på retreat i juni förra året.

/// Inlägget presenteras i samarbete med Yogaretreats Norrland men text och åsikter är som vanligt mina egna. ///