Kurs – Sida 2 – Johanna Westberg

Om fullmatat med intryck

december 10, 2014Johanna W

Hotellobbyn i Vasastan där kursen hölls

Vilken kurs jag varit på! Inspirerande, full av intryck och nya tankar, studiebesök och intressanta samtal. Slocknade som ett ljus på flygbussen och nu snurrar tankarna på allt mellan himmel och jord. Längtar efter att sätta mig med ett block och en tuschpenna, gärna lite musik och massor med kaffe också. Imorgon är en fullspäckad dag igen med nyttiga, roliga, pirriga och viktiga saker. På fredageftermiddag är det dock jag som dricker kaffe i lugn och ro.

På grund av den här Stockholmsresan så har jag bytt tisdagspasset mot imorgon och ska kliva upp och köra soma på iksu sport 07.15, välkomna!

Om stockholmshäng

december 9, 2014Johanna W

Jag är i Stockholm på kurs och har hängt med den här sköna donnan ikväll! Hela familjen faktiskt, blev bjuden på riktigt god middag och vi tog oss för en gångs skull tid att bara babbla om allt möjligt och bara ca en procent om vår gemensamma baby www.svenskaresebloggar.se

Morgonen började med att jag flög till Bromma och fick supergod ekologisk frukost medan Arlanda tydligen blev bombhotat.
När jag anlände till hotellet var mitt rum redan klart och det var dessutom uppgraderat till executive.

Sedan började kursen med att jag blev igenkänd för första gången nånsin för mitt riktiga jobb!
Instruktör eller bloggare är annars inte helt ovanligt (även om jag inte precis blir stoppad så fort jag går ut.)
Himla bra kurs också, den handlar om arbetsplatsutformning och processen kring det. Roligast i hela världen att få jobba med tycker jag faktiskt att det är att få hjälpa till med människors vardag. Arbetslokaler eller gympa, bring it on bara!

Som sociala media-nördar tog vi förstås en selfie. Eller flera…. Minns ni tiden (och ljudet av blixten) då man fick fyra chanser i en TRÅNG fotoautomat för en relativt stor andel av veckopengen?

Om tilia i Umeå

december 3, 2014december 3, 2014Johanna W

Jag har ikväll varit på information hos en förening för stöd till unga som mår dåligt – tilia. Det är min kusin (egentligen pappas kusin faktiskt men vi är lika gamla och inte så petnoga med släkttitlarna) Jenny som är en av de som driver det, tillsammans med grundaren och en massa volontärer. Nu öppnar de även i Umeå och de kommer ha kurs i självkänsla ”Be You” och pärlkvällar där den som vill får komma och pärla de här fina armbanden som säljs till förmån för tilias verksamhet. De gör ett fantastiskt arbete, en av fyra unga mår dåligt idag. Jag har inte själv drabbats av mer än högst vanliga svackor som drabbar alla men känner många, många som mått och mår dåligt. Alldeles för många. De håller till på hamnmagasinet i Umeå men finns även online. Stödchatten tycker jag är helt fantastisk, den är öppen året runt, varje dag och det går att vara anonym.

All info finns på www.foreningentilia.se

Om en träningshelg med mersmak

september 28, 2014Johanna W

Vilken helg jag har haft! Jätteintressant kurs, har fått göra fystester, test på syreupptagningsförmåga, lära oss massor om muskler, leder, rörelser, bindvävsstråk, mjölksyra, näringsintag, träningsupplägg. Korvstoppning deluxe men det fina med kurser inom träningslära är att det är praktiska delmoment som gör att det både sjunker in bra och man slipper träsmak.

Vi avslutade kursen idag med ett cirkelträningspass där varje grupp gjorde en station och sammanslaget blev det (vad hade man kunnat vänta sig) det grisigaste cirkel-fys-passet på norra halvklotet. Lite stretching senare så ska jag lägga mig i badet (kategori: det bästa med hösten!) och reflektera och fundera. Tränings- och instruktörspeppen är på topp!

Foto: Emilmedia för Amelia

Om träningslära

september 27, 2014september 27, 2014Johanna W

Idag är det Lidingöloppet och det är precis ett år sedan jag påbörjade min klassiker och sprang de 3 milen. Det känns helt overkligt. Har det redan gått ett år? 50-årsjubileum för Lidingöloppet är det också men jag är inte där i år, inte heller på någon 30-årsfest i Stockholm.
Jag går kurs i helgen i anatomi, fysiologi & träningslära. Riktigt intressant om jag får säga det själv. Har kommit i kontakt med det tidigare via idrottsprogrammet på gymnasiet, massagekurser, instruktörsutbildningar men framförallt min egen träning. Man blir aldrig fullärd på det här. Och igår kom glädjande häftiga forskningsrön från Karolinska Institutet , inte bara att utan även hur träning skyddar mot depression ! Använda musklerna är det som gäller!