Lördagspyssel

Godmorgon, eller god förmiddag snarare. Nu är det lördag igen och jag har haft en sån där långsam kaffemorgon som jag hade förra lördagen också. Skönt. Det blir inte så mycket bloggande av just nu, jag har supermycket annat för mig som jag så småningom ska berätta mer om. Jag har många inlägg jag skulle vilja skriva och många bilder jag skulle vilja visa, men några saker står ivägen som jag måste få undan först.

Madrid (3 of 6)

En kallar jag ”inkorgen” och en kallar jag ”Diverse”. Inkorgen är en korg full av papper, broschyrer, kvitton och annat jag ska ta itu med och Diverselådan är en låda som ser någorlunda prydligare ut än korgen och där i är saker jag tror jag borde spara men inte vet var eller hur, och ärligt talat ibland vet jag inte varför heller. De här två är som exem och gnager i mig att jag måste ta itu med. Jag kan förstås skjuta på det ännu mer men så mycket energi som går åt till att jag fått för mig att jag behöver ta mig förbi dem är inte klokt.  Jag kan inte kasta hela inkorgen för det är bland annat fakturering jag ska göra och det vill jag ju såklart ha betalt för. Annars hade jag banne mig slängt den.

Madrid (2 of 6)

Så idag är dagen, jag ska bli kvitt dem. Det är grått och regnigt och jag ska inte träna eller göra något annat än ikväll, då ska jag dricka vin med mina kompisar från Iksu (jo, vi är vanliga människor). Så det är bara att brygga mer kaffe, kavla upp ärmarna och gå igenom. Jag pyntar det här inlägget med lite bilder från Madrid förra våren, en av mapparna som legat i dvala. En resa då vi fikade mycket och pratade om viktiga saker i livet. Flera av caféerna tänkte jag att ”om jag bara fick sitta här och jobba, då skulle jag få så mycket gjort att det är inte sant”. Så jag låtsas att jag sitter där idag och jag låtsas att kaffet är en spansk espresso (fast jag ju nästan alltid dricker americano för de räcker längre) och jag längtar tills belöningen ikväll med tapas och vänner.

Madrid (6 of 6)

Madrid (4 of 6)Det var också på den resan jag köpte min fina blå regnjacka som verkligen muntrar upp nu. Den ska jag ha idag när jag gör mina ärenden. 

Dagens ToDo:

  • Åka till PMU och lämna in de loppisgrejer jag rensat ut men aldrig kommit iväg med. Det här blir dagens enklaste och roligaste del. Det blir också den svåraste att inte köpa med lika mycket hem men PMU har det så fiffigt att det går att lämna in grejer utan att ens gå in i butiken, det gör jag ibland när jag behöver lura mig själv att inte loppisfynda.
  • Lägga ut de saker jag rensat ut på Köp- och sälj (3 saker, en hylla, ett tält och en bok)
  • Rensa Inkorgen och slänga den. Den ska BORT!
  • Gå igenom Diverselådan och förhoppningsvis slänga den också.
  • Tömma min gamla dator. Det här är inte säkert jag hinner, men det är iallafall påbörjat. Jag bytte dator för över ett år sen och jag trodde att jag kopierade över alla bilder till extern hårddisk men jag har upptäckt att det har jag inte alls gjort. 36751 bilder var okopierade. Herregud. Det är så många. Kan jag leva utan dem? Uppenbarligen. Men ändå vill jag spara dem. (Återstående tid: ”mer än en dag”, tänk hur lång tid det skulle ta för en människa att gå igenom alla…) Jag måste dessutom göra mig av med den gamla datorn den kan ju inte stå i en hylla och damma. Den ska få åka till returbutiken tror jag, om inte någon av er vet någon som verkligen behöver en bärbar dator men som inte har råd? Den fungerar utmärkt men behöver ha sladden i hela tiden p.g.a. så gammal att batteriet är helt uttröttat.

Lite existentiella tankar om vad som egentligen är viktigt här i livet kan jag lugnt erkänna, ibland behövs beslut att bara släppa något och andra gånger är det bara att bita sig igenom. Det här är trots allt bara lite (ganska mycket) pappersexercis. I can do it.

Vad gör ni såhär en lördag?

Madrid (5 of 6)

Test av cykelbyxor

samarbetsbanner cykelkraft.jpg

Jag har testat ett par cykelbyxor från cykelkraft.se och tänkte ge er en liten recension. Jag cyklar ju inte jättemycket och det här är ingen cykelblogg direkt (vill ni läsa en sån ska ni läsa Elna Dahlstrand eller cykla med Karin ) men jag har ju åtminstone lite erfarenhet efter Vätternrundan och jag tar fortfarande ut racerhojen och rastar den några gånger per sommar. Cykling är sjukt prylnördigt och det är jättenoga med kläderna, alldeles för noga om ni frågar mig, samtidigt som det ju alltid är kul att matcha outfits. Det svåra med cykelbyxor är dock passformen och jag har varit med i en grupp på facebook där det bara diskuteras cykling och ett ämne som kom upp varje dag är vilka cykelbyxor som är bra. Det finns inget svar, det är så olika. Men det ÄR viktigt, inte färgen eller märket men passformen och sömmarna. Får en skavsår där då är det inte kul. Alls. Även om det finns salvan ”rumpräddaren” att köpa på Vätternrundan. Jag har tidigare haft ett par med hängslen och de sitter bra men det är ett bök med hängslena varje gång. Dessutom så ska en inte ha något under cykelbyxorna och det är för att slippa skav så det är faktiskt ett råd som är bra följa (vissa har det ändå vet jag men för mig funkar det då inte). Det gör att om det väl är cykelväder eller jag är peppad på spinning då är cykelbyxorna i tvätten hela tiden. Eller precis när jag ska ha dem åtminstone. Så jag har funderat på nya ett tag och ville testa några utan hängslen. Jag fick erbjudande att prova något från onlinebutiken och fick välja vilken typ av byxor själv och tog då ett par utan hängslen som hade lite längre ben än mina förra:

IMG_2065-2.jpgEn fredagmorgon innan cykelbenen hade fått färg. Påskbränna hade jag iallafall.IMG_2061

Jag gillar att gå på spinning på fredagmornar och gärna följt av CX works, då går en direkt från spinningen till cx och tränar bålstyrka och då är det kul om det funkar att träna det också utan att varken behöva byta eller känna sig som ett ufo bland alla som kommer från indoor walking eller bara ska köra CX. Spinning kräver inte fullt ut vadderade cykelbyxor eftersom sadlarna är vadderade, betydligt mer vadderade än en landsvägssadel (ämne som diskuterades näst mest efter cykelbyxor) men jag gillar ändå att ha lite vaddering. IMG_2070Det här känns ju lite märkligt, att fota sin rumpa och lår i sidled men jag inser att jag börjar bli så pass gammal och klok att jag faktiskt inte längre tänker massa tokiga tankar om hur de kroppsdelarna ser ut, jag vill faktiskt bara verkligen visa er hur långa cykelbyxorna är och hur de sitter i midjan! Faktiskt alldeles perfekt, så höga så att det inte blir en glipa där bak och framtill är de hyffsat höga men inte så att de hamnar på mjukdelarna, det är INTE skönt när man ska sitta framåtlutad på en cykel och flåsa. Jag gillar längden också, mina andra slutar mitt på låret och jag har hellre lite längre.

IMG_2069

Jag har också testat dem utomhus på cykeln och det var inga problem med glipa i ryggen trots att de inte har hängslen. Jag hade visserligen en hyffsat lång tröja, men ändå, de klarade testet galant. Det enda jag nu inte testat dem på är triathlon och det blev helt enkelt ingen triathlon i år för mig. Jag har gjort annat, varit på Hawaii och haft ont i en fot bland annat. Det var främst till det ändamålet jag tänkte mig dem för mina gamla är inte sköna att simma i, men det får vänta till nästa år.

De jag testat heter pearl izumi quest W och jag har ställt frågan till cykelkraft vad skillnaden är jämfört med pearl izumi select triathlon W men inte fått något svar. Jag ställde frågan i början av maj och fick ett autosvar att de hade mycket att göra och har inte fått något svar än. Så den ärliga recensionen av själva hemsidan är att jag gillar layouten och tycker kategorierna är lätta att hitta bland men deras kundtjänst verkar obefintlig. Cykelbyxorna själva får klart godkänt och som sagt, de matchar bra till vad som helst och funkar bra till både inomhusträning och landsvägscykling.


Inlägget är ett samarbete och innehåller sponsrade länkar men innehållet är som vanligt helt och hållet mitt eget

Glada nyheter och tråkiga beslut

God morgon världen! Jag sitter äntligen i lugn och ro vid frukostbordet och har en riktig datafrukost och läser bloggar, facebook och nyheter. Ungefär i den ordningen. Det är lördag efter en arbetsvecka som pågått sedan i söndags så det var skönt att sova ut, och den glada nyheten är att jag vaknade med en helt okej fot trots att jag utsatt den för löpning igår. Jag kunde till slut inte hålla mig, nångång måste en ju prova, och på måndag ska jag till sjukgymnasten igen så efter att ha varit helt smärtfri i mellanfoten en vecka och helt smärtfri när jag går i hela foten så testade jag. Mest för att få komma ut i luften faktiskt, starta dagen på strandpromenaden som hade blivit min tradition det här året ända sedan i mars. Inte varje dag då, men en gång i veckan. Jag tränar ju mycket som ni vet, men det jag känt passat allra bäst in på just ”friskvårdstimme” är att vakna vanlig tid men istället för att åka till jobbet direkt så få gå ner på strandpromenaden och springa. Det är nästan alltid sagolikt vackert och jag ser årstiderna växla, det är omöjligt att ställa höga krav på sig själv på morgonen så löpningen känns i stort sett alltid bra. Det är min friskvård. Resten är mer träning och hobby (och en del autopilot), hänger ni med?

Foten kändes okej och jag sprang intervaller men i rätt maklig takt, de var korta och upplägget var kortare och kortare. 5x2min(1min v) 5x1min(1min v) 5x30s (30s v). Upp- och nedvarvning gick jag och gjorde lite löpskolningsövningar. Det var helt magiskt att få komma ut!

Sen fram på dagen ömmade hälen rätt rejält så jag hade dåligt samvete när endorfinerna gick över men då hade jag inte mindre än två vick som instruktör så jag fick en massa träningsglädje från deltagarna. Premiär på pilates cirkel och det var hur kul som helst! Ni som inte testat, gör det! Cirkelträning med fokus på bålstabilitet, bålstyrka och kroppskontroll. Det är inte tjugo stationer situps utan det är hur du ska använda bålen i praktiken, det är i TRX-band, med pilatesbollar, små bollar, bosu-bollar, cx-band m.m.

Tillbaka på jobbet, i träningskläder för jag var ju inte med på passet själv, och sen avsluta veckan och åka ner på yogastudion och vicka för Moa. Ett gäng som ville avsluta sin vecka med after work-yoga och vara redo inför helgen. Sist av alla kom en man ner i studion som såg ut ganska exakt som Don Draper med en väska det stod San Francisco på och frågade ”are you going to teach a vinyasa class? Can I join?”. Såklart han fick!

Hursomhelst, idag är foten bra igen, den är pyttelite trött bara men det är ett klart förbättringssteg så nu är jag ganska säker på vad jag behöver göra för övning för att stärka upp så ska det här nog bli bra. Ingen vits att fundera så mycket mer på HUR det kunde bli såhär och varför just jag drabbades.

Det tråkiga är att den kommer inte alls hinna bli bra till löparveckan i bergen utanför Barcelona jag tänkt åka på i oktober. Inte ens i närheten, även om jag vet att jag skulle ha fått hjälp med att hitta alternativa kortare turer och så. Det känns så sjukt tråkigt, men också rätt beslut att inte chansa och åka och lägga massor med tid och pengar och inte kunna ens försöka vara med ordentligt. Jag satte det som mål eftersom jag inte var sugen på att sikta på något lopp utan hellre ha som motivation under sommaren att bygga så bra löpstyrka och kondis som bara möjligt för att få ut så mycket som möjligt av en sån resa. Jag måste säga att trots debaclet med foten så är jag ändå nöjd med löpsäsongen iallafall i år, och Barcelona finns kvar och det kommer fler löparresor.

Nu är morgonkaffet uppdrucket och det är dags att åka på potatisfestival på kolonilotten. Ha en fin lördag!

Träningsgrupp outdoor Umeå

Jag har roliga nyheter, jag har fått ett jätteroligt uppdrag! Systrar i bergen har dragit igång träningsgrupper för outdoorliv, i samma anda som resorna alltså upplevelsebaserat och med kärlek till naturen, och jag ska hålla i en grupp i Umeå! Det känns så himla roligt och lite extra nu eftersom jag haft en period av mycket mindre utomhusträning än jag brukar så jag riktigt längtar ut i skogen! Ni ser på bilden från Hemavan ifjol att jag gör en konstig min – det är min jagärsåhimlapeppad-min!

Det är fem tillfällen och det krävs inga förkunskaper och det går också bra att komma om du är träningsvan och utomhusälskare som bara vill träna lite mer utomhus och/eller träffa likasinnade. Det här ska bli så kul!! Vi kör igång om en dryg vecka, tisdagar 19-20 i gammliaskogen så du som vill hänga på, gör det!

”Förbered dig inför ditt kommande semesteräventyr! Ta chansen och anmäl dig till en träningsgrupp outdoor och träffa samtidigt likasinnade.

Alla kan delta oavsett nivå eller erfarenhet. Vi utgår från oss själva i träningen men blir starkare tillsammans.”

 -Systrar i bergen

VAD INGÅR?
Systrar i bergens startpaket för outdoor:
Craft tröja, Systrar i bergen-dekal och buff (totalt värde 499 kr).
Dryck från NOCCO
5 outdoor-pass ledda av instruktör
Förberedande träning för hela kroppen och aktiviteter som hike, trail, cykling och skidåkning i bergen.

NÄR
5 tisdagar med start 26 september
kl 19-20

PLATS
Samling Gammlia, kvarnen

ANTAL DELTAGARE
Antalet platser är begränsat till 12 platser.

PRIS
1550 kr

Betalning till Swish företagsnummer:
1231484351

ANMÄLAN
Skicka din anmälan till event@systraribergen.se. Märk anmälan med ”Träningsgrupp outdoor Umeå”.

Vallastaden 2017

Jag befinner mig i Norrköping på konferens och den började med en eftermiddag i Linköping i söndags. Där är det bo- och samhällsmässa som heter Vallastaden 2017, ett bostadsområde som är uppbyggt ute på Valla där universitetet ligger. Det är en stadsdel som legat lite i utkanten men nu håller på att växa ihop med stan och temat för bostadsområdet är att blanda olika grupper av människor. Så det finns studentkorridorer med 15 rum, villor, flerbostadshus, en mängd olika storlekar på lägenheter och massa andra kreativa tankar för att få människor att mötas mer. Jag gillar det skarpt! Superkul att få vandra omkring i och allt kändes så kreativt, det var både visningslägenheter men även många som flyttat in varav några öppnar upp sina hem för mässan också. Den pågår 2-24 september så skynda hit du som har möjlighet, det är värt ett besök! Som att få gå runt inne på hemnet nästan.

Sånna här bomässor är regelbundet både i Sverige och internationellt. Några exempel:

  • Bo87 i Umeå då Margots tuttar byggdes
  • Bo01 i Malmö då Turning Torso byggdes
  • Stockholmsutställningen 1930 som räknas som funktionalismens genombrott i Sverige
  • Expo Shanghai 2010 där min förra arbetsplats Sweco ritade den svenska paviljongen och jag fick möjlighet att åka dit

Tyckte de här var fina, de var inte märkta med var de kom ifrån men en snabb googling tyder på att Åhléns har dem.Inspiration till mitt en-vacker-dag-ska-jag-ha-ett-hobbyrumOrginalinredning i ett studentrum. Här ser det ut som att jag bor.De har haft fri våningshöjd och därför finns det en hel del loft.Ett hus hade till och med gemensamt SPASen när vi skulle vandra runt utomhus när mässan stängt började det regna men en liten tur runt när gatorna tömts på folk var inte dumt ändå.tempimageforsave-5Älskar gatmönster!

Så fin utemiljö, ligger en liten plätt alldeles intill bostadsområdet och ett barnstenkast från förskolan med ute-tema. ”Paradiset” är det döpt till, fint med möjlighet att odla! Ser ni regnbågen? Fint växthustempimageforsave-9Det hör till det här huset, ”a mothers house” som är en av arkitekterna som ritat till sin mamma. Hon var den första att flytta in och har bott här under hela konstruktionsperioden!