fysiologi – Johanna Westberg

Vilken helg jag har haft! Jätteintressant kurs, har fått göra fystester, test på syreupptagningsförmåga, lära oss massor om muskler, leder, rörelser, bindvävsstråk, mjölksyra, näringsintag, träningsupplägg. Korvstoppning deluxe men det fina med kurser inom träningslära är att det är praktiska delmoment som gör att det både sjunker in bra och man slipper träsmak.

Vi avslutade kursen idag med ett cirkelträningspass där varje grupp gjorde en station och sammanslaget blev det (vad hade man kunnat vänta sig) det grisigaste cirkel-fys-passet på norra halvklotet. Lite stretching senare så ska jag lägga mig i badet (kategori: det bästa med hösten!) och reflektera och fundera. Tränings- och instruktörspeppen är på topp!

Foto: Emilmedia för Amelia

Idag är det Lidingöloppet och det är precis ett år sedan jag påbörjade min klassiker och sprang de 3 milen. Det känns helt overkligt. Har det redan gått ett år? 50-årsjubileum för Lidingöloppet är det också men jag är inte där i år, inte heller på någon 30-årsfest i Stockholm.
Jag går kurs i helgen i anatomi, fysiologi & träningslära. Riktigt intressant om jag får säga det själv. Har kommit i kontakt med det tidigare via idrottsprogrammet på gymnasiet, massagekurser, instruktörsutbildningar men framförallt min egen träning. Man blir aldrig fullärd på det här. Och igår kom glädjande häftiga forskningsrön från Karolinska Institutet , inte bara att utan även hur träning skyddar mot depression ! Använda musklerna är det som gäller!