Om vätskeersättning

strawberry daquiri santorini

Strawberry daquirin i solnedgången på Santorini. 

Jag har haft ont i huvudet flera dagar, jag misstänker det är värmen. Har kommit igång med träningen också, börjat vistas betydligt mer inomhus och har inte badat på flera dagar, kroppen slår bakut!

Fortsatt varmt så igår blandade jag till egen vätskeersättning som räckte att både dricka ordentligt av och ställa in i kylen tills idag. Riktigt bra när den köpta är slut och i längden blir det ganska dyrt i onödan. Fin linje det där när en vuxen verkligen behöver ersättning men det får väl var och en försöka känna. Fördelen med att träna mycket är att jag är ganska van tänka/känna efter hur kroppen känns.

Hittade ett recept som jag testade, följde till punkt och pricka eftersom jag lärt mig på maratonpodden hur viktigt det är med proportionerna (kategori: ej bra betyg till min koncentration på biologilektionerna men bättre sent än aldrig.

Använd måttsats och följ receptet noga eftersom proportionerna är viktiga.

  • 1 liter vatten
  • 1/2 tsk salt
  • 6 tsk vanligt socker eller druvsocker.

Koka upp vattnet. Tillsätt ½ tsk salt och 6 tsk vanligt socker eller druvsocker.

Kyl ned vätskan snabbt och förvara i kylskåpet i en burk med lock.

 Är det någon som har något annat recept? Kanske med smak?

 

Ikväll blir det kort, förhoppningsvis snabb, löpning följt av yoga för löpare.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s